新手跑步第二十一天 - 跑步吧 - RAT

新手跑步第二十一天

level 8

cpp程序猿💯 楼主

第一个21天训练计划完成了，达成了训练目标，于是，有了两个小问题：
1，右脚脚背拱起处疼，是怎么回事？
2，下一轮参加哪个训练计划？

2022年09月21日 15点09分 1

level 5

水无方

21天那么强吗我都大半年了才9分配最多5公里中间休息了一季度

2022年09月21日 16点09分 2

level 13

figdjufhj

系鞋带时，先把脚拱起来再系紧。

2022年09月22日 00点09分 3

cpp程序猿💯

谢谢，我试试看

2022年09月22日 02点09分

level 5

反差到极致的老登

有可能是高足弓，也有可能是鞋子小，鞋带系的紧，建议换一双轻点儿的慢跑鞋。

2022年09月22日 00点09分 4

cpp程序猿💯

足弓可能确实比较高，双十一准备换双鞋

2022年09月22日 02点09分

level 8

这心率你要爆了

2022年09月22日 11点09分 6

cpp程序猿💯

参加比赛也不能提高速度和心率吗？

2022年09月22日 13点09分

dearhongsiu

@cpp程序猿💯 可以的啦尽力跑一次没事长期就不好啦

2022年09月23日 02点09分

cpp程序猿💯

@dearhongsiu 嗯，这是测试跑，我尽全力的，正常我是8分配跑

2022年09月23日 02点09分

level 8

新手就老老实实堆有氧跑量

2022年09月22日 11点09分 7

严重同意

[真棒]

[真棒]

2022年09月22日 12点09分

1