这配速心率，再练一个月，换上碳板跑鞋，半马能150吗
跑步吧
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level 7
白羊小米朵 楼主
2022年09月21日 11点09分 1
level 8
迷糊王😜
兄弟，听我一句劝，欲速则不达
2022年09月21日 11点09分 2
白羊小米朵
嗯，我就正常合理的训练，备战一下10月底的半马，绝不盲目激进。
2022年09月21日 14点09分
level 7
白羊小米朵 楼主
不盲目，常规合理的训练。
2022年09月21日 11点09分 3
level 9
藏原振子
还是用慢跑鞋吧
2022年09月21日 12点09分 4
白羊小米朵
[捂嘴笑][捂嘴笑][捂嘴笑]
2022年09月21日 12点09分
level 13
dkdjh🐴
5分配165心率就想穿碳板[笑眼]
2022年09月21日 13点09分 5
白羊小米朵
[泪][泪][泪]
2022年09月21日 14点09分
白羊小米朵
碳板还在在路上，赶紧退了
2022年09月21日 14点09分
白羊小米朵
快看下面图，我进步了，能上碳板了吗
2022年10月05日 02点10分
dkdjh🐴
@白羊小米朵 你想穿就穿吧，试过了才知道有没有问题，没必要问了
2022年10月05日 03点10分
level 13
dkdjh🐴
就这个速度跑，什么时候心率能压到150-155左右再说吧，当然也不知道你几岁
2022年09月21日 14点09分 6
白羊小米朵
今年34岁。跑的时候感觉很轻松，大气都没喘，没想到心率这么高，用的华为手环6。第一次跑18公里，之前跑七八公里健康跑居多，偶尔跑个10公里。
2022年09月21日 14点09分
dkdjh🐴
@白羊小米朵 34岁165心率真的是很高了，要么就手环不准
2022年09月21日 15点09分
level 13
明理守心常自省
这个配速与心率来说，还是不要着急吧 慢慢来
2022年09月21日 14点09分 7
level 9
酒_精上头
也不是说一定不可以150[黑线]，我看好你
2022年09月21日 14点09分 8
白羊小米朵
感觉心率不准啊，上次8公里平均配速5分01，平均心率才159。
2022年09月21日 15点09分
酒_精上头
长距离，心脏负荷增大，心率会越来越高，除非你降低配速。
2022年09月21日 15点09分
level 7
T黑
5分 165的心率，4分多心率还不得起飞喽
2022年09月21日 22点09分 9
白羊小米朵
得爆炸。跑的时候感觉很轻松平稳，没想到心率这么高。
2022年09月21日 23点09分
level 1
胜者为王A
先慢跑打好有氧基础，循序渐进，碳板跑鞋对脚踝稳定性要求很高的，不一定适合你
2022年09月21日 23点09分 10
白羊小米朵
慢慢来，循序渐进，健康跑
2022年09月21日 23点09分
level 12
xiefan1307
你这心率还早着呢，我这个心率目前半马水平在140
2022年09月22日 00点09分 11
白羊小米朵
厉害了
2022年09月22日 04点09分
dearhongsiu
厉害
2022年09月22日 11点09分
level 13
小虫的拟
10公里能进50分半马可以冲150，你这个心率有点高，如果20多岁还有可能。
2022年09月22日 00点09分 13
白羊小米朵
过几天再测一次，呼吸感觉挺平稳，没想到心率这么高。
2022年09月22日 04点09分
level 6
原来是奶妈
我考 我六分10的配速，心率165
2022年09月22日 02点09分 14
白羊小米朵
咱们得多练[呵呵]
2022年09月22日 04点09分
level 12
三天两跑不吃菜
目标破二，加油。
2022年09月22日 02点09分 15
白羊小米朵
破二应该没问题，这次跑没有用全力。跑时很轻松，大气都没喘，不过心率挺高
2022年09月22日 04点09分
level 12
午夜Q凋零
科学分配体力，这个状态不换鞋都能
2022年09月22日 02点09分 16
白羊小米朵
现在费劲，再备战一个月，希望成绩能进步一些
2022年09月22日 04点09分
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