level 15
中秋节前一周失眠一周，主要是爱醒，多梦睡不踏实。第二天头昏脑涨影响上吧。
然后试了一周针灸+中草药，好了一周。但是前天又开始睡不好，连续两天，今天依然头昏脑涨。
又不太想吃安眠药，你们有什么好的方法吗？
2022年09月20日 03点09分
1
level 14
听asmr或者郭德纲的相声，还有fm90.5晚上11点晓雨的节目，b站有个北京的up叫玫瑰叔，做文学品评的适合催眠，还有一个做魔兽争霸的up叫平川的也适合催眠，前提你得懂魔兽。
2022年09月20日 04点09分
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level 6
喝酒。别喝白酒啤酒红酒，喝威士忌最解决问题。晚饭少吃，头睡前一个小时喝几杯，吃点水果，挺管用的。
2022年09月20日 04点09分
7
level 14
1，我有喝酒的习惯，睡前喝些酒，很管用。
2，躺下无论如何睡不着的话，黑着灯看一会儿手机，很快瞌睡就上来了。
2022年09月20日 04点09分
8
![[滑稽]](/static/emoticons/u6ed1u7a3d.png)