深蹲膝盖酸，是动作不标准吗 - 健身吧 - RAT

深蹲膝盖酸，是动作不标准吗

level 9

山顶洞真人😲 楼主

刚开始练，徒手蹲几个膝盖酸胀。
还有脚尖或脚后跟老是翘起，网上看了很多教程，但是一练就废

2022年09月12日 03点09分 1

吧务

level 14

风风风风风风の风

是动作不标准。脚后跟问题是足背屈能力不足，练的时候在脚后跟垫一些东西，垫的高度是能让你完全蹲下就行。随着你的训练，足背屈能力以后会增强的

2022年09月12日 06点09分 2

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