控心率跑步在什么区间合适
跑步吧
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level 7
x薛定谔的猫a
楼主
前两天比较凉快，10公里，537配速，平均心率143，步频182，是不是放慢点配速，心率在低点会更好
2022年09月01日 08点09分
1
level 15
我的徒弟叫八戒
180-年龄，下限5-10，经常锻炼的+5，在这个范围以内，安全可靠效率也好。
2022年09月01日 10点09分
2
x薛定谔的猫a
180-32+5=152，确实很安全
2022年09月01日 23点09分
1
