问问大家，你们骑车哪个位置肌肉酸痛？
公路车吧
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level 8
叛逆魂魂 楼主
我骑车3个月了，一直都是大腿肌肉酸痛，特别是大腿正面的肌肉酸痛，直到最近半个月臀部肌肉和小腿肌肉才有一点酸痛的感觉。我的同事骑车多年了，他说自己是小腿肌肉酸痛，大腿没啥感觉。我就想问问大家的情况是啥样的？是我骑行姿势不正确么？
2022年08月07日 02点08分 1
level 11
🐟🐟🐟🐟🥚
我也是大腿的前侧肌群酸，骑长途的时候，其它部位不清楚诶，没啥感觉
2022年08月07日 02点08分 2
叛逆魂魂
看来咱俩发力位置差不多哈哈哈
2022年08月07日 10点08分
level 12
296928131
骑了400km了,每天二三十，没有异常
2022年08月07日 02点08分 3
叛逆魂魂
那挺好，属于健康有氧骑行！
2022年08月07日 10点08分
level 11
曼基康短腿😺
没感觉
2022年08月07日 02点08分 4
叛逆魂魂
那就很厉害了！
2022年08月07日 10点08分
level 4
0ne1
每次骑的累的半死，第二天一点感觉没有
2022年08月07日 02点08分 5
叛逆魂魂
恐怖的恢复能力！
2022年08月07日 10点08分
level 8
狂三—伊蕾娜酱
骑山地车右肩膀酸
2022年08月07日 02点08分 6
叛逆魂魂
我也肩膀酸过，对比测试了一下是因为前伸过大，换短把立或者前移坐垫都能消除肩膀酸痛，仅供参考。
2022年08月07日 03点08分
狂三—伊蕾娜酱
@叛逆魂魂 感谢建议[真棒]
2022年08月07日 03点08分
level 9
小俊啦啦
应该是你同事发力不正确吧，骑行主要是大腿和臀部肌肉发力的
2022年08月07日 03点08分 7
叛逆魂魂
我也有这个怀疑，但是我刚骑车几个月，他都骑了很多年了，而且经常骑出去很远玩。
2022年08月07日 10点08分
level 11
foever的fly
膝关节下部那块肌肉
2022年08月07日 03点08分 8
叛逆魂魂
膝盖周围受力过大？
2022年08月07日 10点08分
foever的fly
@叛逆魂魂 可能，我回老家爬坡多，四个周爬升有2.5km，路程倒还行
2022年08月07日 11点08分
level 12
神秘人Roansir
对的 股四头 臀肌肌群 髂腰肌之类的 腰酸脖子酸小腿酸才是不正常的
2022年08月07日 03点08分 9
叛逆魂魂
那我就放心了[哈哈]
2022年08月07日 10点08分
吧务
level 16
情牵T三世
骑车是个蹲的变式 蹲类动作是以伸髋伸膝为主导的运动
2022年08月07日 03点08分 10
叛逆魂魂
明白了，看来是因为我专注于提高踏频导致的，想尽量的快速抬起大腿，所以大腿正面肌肉酸痛，那就没啥问题了
2022年08月07日 10点08分
SYSU小菜腿
@叛逆魂魂 大腿酸痛一般是坐垫太后了，而太往前膝盖会痛，坐垫太前或太高，小腿容易酸。你可以对症下药，调整一下坐垫。
2024年03月25日 13点03分
level 11
开森麻辣烫👹
手掌和腰肌
2022年08月07日 03点08分 11
叛逆魂魂
手部和腰部保持同一个姿势时间太长的缘故？
2022年08月07日 10点08分
开森麻辣烫👹
@叛逆魂魂 是
2022年08月07日 13点08分
level 14
鹿大果
刚开始骑手掌疼，中段刷速度大腿前肌疼，后段转有氧腰疼
2022年08月07日 06点08分 12
叛逆魂魂
我之前骑山地车的时候手掌疼过，后来因为弯把握持的姿势可以变换很多就不疼了。至于腰疼倒还好，可能是我不够低趴。
2022年08月07日 10点08分
鹿大果
@叛逆魂魂 腰疼是因为我骑车习惯背个小包和水袋，
2022年08月07日 11点08分
level 6
吃苹果的嘛
我胳膊酸痛
2022年08月07日 06点08分 13
叛逆魂魂
手臂受力过大，是不是姿势需要改善？
2022年08月07日 10点08分
level 11
kksxlkk
屁股疼[你懂的]
2022年08月07日 06点08分 14
叛逆魂魂
屁股疼是常规疼痛哈哈哈哈
2022年08月07日 10点08分
level 7
大乌鱼:-D
可能还是菜腿吧，我188骑xds 50码车架（起了五年准备换），昨天骑了三十多公里，今天也没觉得哪里酸痛，匀速22因为有很多路口红灯
2022年08月07日 07点08分 15
叛逆魂魂
不错，健康的有氧骑行，没有运动损伤
2022年08月07日 10点08分
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