7.26打卡
跳绳吧
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NEW 楼主
从买绳到现在4个月，正经跳了59天 好像从来没有跳这么快 ，跳绳+俯卧撑+波比跳真是好东西，比以前天天跑15公里的减肥效果强多了
2022年07月26日 11点07分 1
level 8
NEW 楼主
2022年07月26日 11点07分 2
level 6
小熊
真的羡慕 我只能连跳100，小腿肌肉酸痛 连跳多了 腿抬不起来
2022年07月26日 12点07分 3
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都是慢慢来的 我3月末最开始跳绳的时候也是慢慢来 最开始一分钟只能搞个160[惊哭]
2022年07月26日 12点07分
小熊
@NEW 希望我能跟你一样[哈哈]
2022年07月26日 12点07分
叮当葫芦猫💫
@NEW 你这一百六的频率也太高了
2022年07月26日 13点07分
level 7
舒克贝塔🌈
厉害👍🏻
2022年07月26日 12点07分 4
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韩小米_
我想看你的金刚腿[笑眼]
2022年07月26日 12点07分 5
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腿入门吧[吐舌]
2022年07月26日 13点07分
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yourspirit200
瘦了多少？多长时间？
2022年07月26日 13点07分 6
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173cm 年后一直没敢称不知道是多少 140/150打底[泪]的样子 ，5月份是70kg 7月份事情多上班忙 这两天才开始又慢慢跳，这几天称是63-65kg之间波动，每个月能跳15w左右 断断续续 有时候一天2-3w 有时候好几天都天气不好跳不了
2022年07月26日 13点07分
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买绳来有120天了 正经跳绳60天了 75w个，差不多15w个瘦5斤
2022年07月26日 13点07分
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8月份冲一冲 体重搞到62左右就知足了 跳绳争取搞到130w个
2022年07月26日 13点07分
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NEW 楼主
入门水平？
2022年07月26日 13点07分 7
一道金光闪过☞
少女脚[吐舌]➕糙汉腿[惊哭]
2022年07月31日 05点07分
level 8
NEW 楼主
最开始3.26
2022年07月26日 14点07分 8
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4月末
2022年07月26日 14点07分 9
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5月末
2022年07月26日 14点07分 10
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6月
2022年07月26日 14点07分 11
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7月还没好好开始就要结束了[怒][阴险]
2022年07月26日 14点07分 12
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小辉辉0309
顶一下，我现在143斤，目标再减十斤就好了。135左右，现在就肚子大。主要减肚子，可是减肥不是我们想减哪里就减哪里的，瘦是全身瘦，我们又不是专业的健身人士
2022年07月26日 14点07分 13
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@小辉辉0309 对 我就想8月份时间多加把油 ，9月份稳住62kg就转入常态化措施。每天6k或者1w。天天搞1w5还是要花点时间
2022年07月26日 15点07分
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我也是想瘦肚子 。条件所限 徒手运动里面 跳绳和游泳减肥效果真的快 比跑步强多了 2020年一年跑了3000公里 感觉效果不明显 进步倒是有 。不过都贵在坚持[小乖]
2022年07月26日 14点07分
小辉辉0309
@NEW 一块加油吧，反正瘦也是肚子瘦的快，现在辛苦一点多跳一下绳，等瘦下来，每天跳三千左右就能维持好身材了，算上热身拉伸也用不了半小时。
2022年07月26日 15点07分
小辉辉0309
@NEW 你比我先实现目标，你跳的太狠了。我每天能平均5K就不错了
2022年07月26日 23点07分
level 8
NEW 楼主
5个月 进步应该有吧？？？p1 二月份 p2刚才
2022年07月26日 14点07分 14
level 1
迷迷v糊糊☞
一天7000个45分钟跳了3月体重下不去了，换了负重的跳绳，瞬间感觉又可以了，建议你也换个，减脂效果杠杠的
2022年07月26日 23点07分 15
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主要是带铅块负重的跳绳没有计数，容易偷懒数漏，平时都是腿上绑钢板[吐舌]
2022年07月26日 23点07分
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重量不够那就加速度 速度加不上去就加量[笑尿] 6月份好几天都是天天搞2w7
2022年07月26日 23点07分
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