练习三个月了，最后收尾的时候，能感觉到左边的气血一直流到脚心，但右边的到了腰部就没感觉了。
最近天气热，以前出去吃个饭都会流好多汗，现在虽然感觉热，但也只是微微流汗。
其他的好现象：看着瘦了，但体重没变；大便顺畅成型，几乎没闹过肚子；早上精力充沛，最近总是一柱擎天，有点困扰；皮肤好像变好了，既不干，也不油。
出现的坏现象：容易困，影响工作，刚开始是整个下午都困，困劲一上来，脑袋迷的乎的，洗脸也只能暂时清醒点，过会儿还会困。现在好多了，虽然偶尔还是会犯困，但没有最开始困劲大了。

只练的金刚功吗

困了就去休息啊，有说过练习的途中会出现这个症状的

我练习时间和你差不多，一直是大汗淋漓的，从练开始，现在比开始练的时候出汗还多！

困是非常好的现象。身体在通过睡觉补虚。有条件一定要多睡。过了这个阶段，身体会大不一样。

为什么我练是失眠睡不着觉呢

厉害，我也练了快两个月了，每天早上两次九遍金刚功，但收工没什么感觉，你每天几次？

我也是收功的时候左边有气下去，右边没有什么感觉，你有用意念吗，我发现我收功用意念，后来问别人说不能这样，然后顺其自然的话，右边会感觉到气的（只是还是比左边少点），有人说是“升降”的问题

可以补补气，桂圆黄芪煮水代茶饮。

同样问题，今天第二十天，收功时明显能感觉到左边的气，气血在向左脚下走，脚心很热的一股暖流，包括手心类似的电流感，但是右边没有任何感觉，右手手心只有微弱的感觉，很小，一直在怀疑是不是脉络不通？

最近身体感觉越来越好了，很多以往的小毛病都在改善。比如前不久突然开始打喷嚏流鼻涕，大概持续了一个星期，后来发现鼻子比以往通气多了；同样，肠胃也比以前抗造了很多，一天之内，火锅，烤肉，烧烤，啤酒，海鲜，吃到后半夜，第二天起床去一趟厕所，跟没事儿人一样。另外，我在做向后瞧的动作时能感受到身体靠近里侧的肌肉得到了拉伸，很舒服。

关于第六部“五劳七伤向后瞧”的心得，我看很多吧友是为了向后瞧到脚后跟而转身体，目的是看脚后跟。我感觉目的应该是转身体，转到能看到脚后跟的程度为止。转身体的时候做到内视，感受体内脊椎，脏腑，经络等等在转动的时候被拧动，像是拧毛巾一样，然后转到看到脚后跟了，就可以转回来，这个时候，让拧紧的脊椎，脏腑，经络等等放松回复到原位。这样一紧一松，才是第六部的锻炼目的。

关于练功的时间，道长说过，金刚功要白天练，最好早上初阳的时候练，空腹练，如果时间不允许，那就饭后两小时再练。另外，道长说要慢慢练，越慢越用力越好，我看有些吧友，一次九遍，练两次，就花了不到半小时，这样的速度太快了，按照道长的视频看，九遍的金刚功起码一次就要半小时左右，欲速则不达，速度快了，练得次数多了，效果却不一定就好。

关于第一部“双手插顶利三焦”，道长说是提气的，做的时候要慢一点，要时刻保持起势时手掌感到发热的的那个感觉。气运的慢，如果动作快了，就停一下，等气到了，再动。

关于有人说收功是泻肾的说法，人的气机是从肾经开始发起，顺应经络到达心经，这是生发的状态。然后从心经降落，顺应经络到达肾经，这是收敛的状态。向心就是顺应升发这路径，有增强升发的功能，为补。离心是顺应收敛这路径，增强收敛的功能也就是泻了。所以收功这种收敛的方式没问题。