跑一休一。十公里，其实很简单。
跑步吧
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level 9
思君若黯然 楼主
2022年06月19日 03点06分 1
level 6
ljian6799
哈哈，我也是
2022年06月19日 05点06分 2
level 13
路没有头情不能收
46岁大叔跑一休一，蹒跚路过……
2022年06月19日 08点06分 3
思君若黯然
大叔真棒
2022年06月19日 09点06分
滑天下之上稽
46岁还能这个配速，流弊。
2022年06月19日 15点06分
level 13
李思思噢😘
老是跑到5公里的时候就坚持不下去了[喷]
2022年06月19日 08点06分 4
思君若黯然
我之前也是跑五公里，跑三休一，跑了半年，都不敢增距，后面发现自己可以挑战十公里
2022年06月19日 09点06分
无情丶念你
感觉跑五公里就感觉枯燥无味了
2022年06月19日 14点06分
记忆森林º
确实。我都一个星期跑两次。每次5km，佩服这些自律的大佬们天天跑，或者隔天10km以上
2022年06月19日 16点06分
大大怪💢
准备跑的时候想，今天跑10公里吧，跑到5公里后就各种借口在脑子里飘出来[笑眼]
2022年06月21日 09点06分
level 9
沙滩螳螂
👍🏻👍🏻👍🏻
2022年06月19日 09点06分 5
level 14
Mars吴神🔥
难的是坚持
2022年06月19日 09点06分 6
思君若黯然
@MarsWuLin 已经跑步半年了，加油，继续
2022年06月19日 09点06分
level 13
figdjufhj
个人建议，可以经常换一下锻炼内容。比如同样跑三次，可以改成一次5KM变速跑，一次10KM节奏跑，一次15kmLSD，
2022年06月19日 09点06分 7
level 13
好色仙人_
好厉害
2022年06月19日 10点06分 8
level 13
记住你的承诺😘
我做不到休息啊
2022年06月19日 13点06分 9
四星德国88
我也做不到休息，干嘛要休息[太开心][太开心]
2022年06月19日 15点06分
level 7
宕zzz♋
跑一休一
yyds[花心][花心][花心]
2022年06月19日 15点06分 11
level 9
月黑风高2017
老铁们，你们那里都啥温度？我们这里40
2022年06月19日 15点06分 12
sfym
我这边天天下雨30℃左右，很OK
2022年06月21日 09点06分
level 5
tsumugi至爱5
挑战了一次十公里，除了膝盖受不了其他都还好
2022年06月19日 16点06分 13
level 6
臭屁萌猴
不掉头发么
2022年06月19日 16点06分 14
LE1121
现在已经是光头了
2022年06月20日 05点06分
思君若黯然
@LE1121 你怎么知道的，，，
2022年06月20日 05点06分
LE1121
喜欢跑步的人都知道
2022年06月20日 05点06分
米斯特罗🌞
跑得太快头发会被风刮掉吗？
2022年06月22日 23点06分
level 6
wah20
跑就是10公里
2022年06月20日 01点06分 15
思君若黯然
你这太快了，我在跑的时候，一直在协调两腿的落地力，速度太快，担心膝盖受不了，所以我是越跑越慢，从一开始5分半到最后6分半。跑完的十公里。
2022年06月20日 01点06分
level 8
没有皮的皮卡丘
5公里是个坎吧
2022年06月20日 03点06分 16
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