太极拳的精髓在于松转
黄性贤
黄性贤宗师以自己一甲子以上的练功体会，
总结习练太极拳的真谛在于：意松和体松。
宗师训导我们——
太极拳，是中国历史文化和大自然规律留给我们
人类
的宝贵礼品，是为着全人类健康的福祉而奋进的道路。 太极拳道，是师法自然，师法前人，以修心养身为出发点，在修技的形态下，参悟人生身心健康的哲理，技为表，道为里，道技兼修从而度过完美人生的不二法门。 积余几十年习练及传授太极拳经验，太极的精髓在于松，这个松，首先是心态上的松和意念上的松，然后才到四肢百骸的松，松了才能以虚御实，松到底，松透了，才能达到御虚而无不实的境界，不受力，不受阻，气息畅通，经络舒张，以不变应万变，以空而纳一切。 海纳百川，有容乃大，百川乃拳架、招式，是形。意，则是海，无形无状，意在先，气能随意行走，则形可随意千变万化矣。人的健康，意念占一半，甚至强于一半，毅力、意志也是意的产物，人有毅力，有恒心，何事不成，何难不克？ 人有纯阳之气，谓之元，浑元站桩，则是以静缓之阴而培阳，心静为阴，体动为阳，阴阳互生，则浑元因之长，浑元长，则气息环流不息，元气，在丹田之中，意守丹田，则元气尽固也，固也久，固也满，厚积而薄发，则收发而随心所欲也…… 元气是太极之魂魄，招式乃太极之身躯，功在魂魄而不在躯壳，练拳不练功，到老一场空。你记忆力好，三天可会拳架，但要真功，二十年后见。 ——文字节录自杨建军著《一代太极宗师黄性贤》第139页