一秒也艰难
跑步吧
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level 12
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楼主
明明离4分配只差一秒，可快这一秒就气喘，401就跑的舒服。
2022年05月27日 10点05分
1
level 15
能看看腿🐴
2022年05月27日 10点05分
2
level 8
爱跑步的大叔
配速和心率水平太牛了！
2022年05月27日 11点05分
3
level 8
贴吧用户_Q43QbM9
好变态
2022年05月27日 12点05分
4
level 7
草莓棒棒糖♋
太稳了
2022年05月28日 02点05分
5
level 11
⚡遥远的梦想🌌
要不你让他喘一下吧，就可以破4分了
2022年05月28日 06点05分
6
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破4分不是什么大问题，主要是想不太喘的破四分
2022年05月28日 07点05分
⚡遥远的梦想🌌
@用户名被屏蔽😈
大佬，你是怎么练的啊，我光堆有氧能堆到什么配速？
2022年05月28日 09点05分
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回复 ⚡遥远的梦想🌌 :这个不好下定论，平时和跑友沟通讨论过，认为430是只练有氧的情况下的有氧上限。相对应万米大约37.30，半马123，全马253。但实际上只练有氧抗乳酸能力能力差，成绩达不到这水平，只有有氧上限是可能达到的。
2022年05月28日 09点05分
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我平时主要还是按丹尼尔斯那一套
2022年05月28日 09点05分
level 13
陌路情已绝
好强👍
2022年05月28日 19点05分
7
level 6
ruyadeupon
这心率这不跟玩一样，厉害
2022年05月29日 16点05分
8
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我最高心率比较低，这心率己经是略顶了。
2022年05月30日 00点05分
level 12
🍒萨摩耶🍒
大神啊，这配速
2022年05月30日 07点05分
9
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离大神还远
2022年05月30日 07点05分
level 6
欲妄🌌😘😘😘
你跑多久这么厉害的？
2022年06月12日 15点06分
10
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不厉害，只是中上，跑四年了
2022年06月12日 15点06分
欲妄🌌😘😘😘
@用户名被屏蔽😈
一公里大概多少
2022年06月12日 15点06分
用户名被屏蔽😈
@欲妄🌌😘😘😘
一公里不行，320
2022年06月12日 15点06分
level 12
坐禅者
厉害
2022年06月30日 13点06分
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![[真棒]](/static/emoticons/u771fu68d2.png)
![[你懂的]](/static/emoticons/u4f60u61c2u7684.png)
![[捂嘴笑]](/static/emoticons/u6342u5634u7b11.png)
![[惊哭]](/static/emoticons/u60cau54ed.png)
大佬，你是怎么练的啊，我光堆有氧能堆到什么配速？
![[乖]](/static/emoticons/u4e56.png)
