不懂就问，大体重慢跑带护膝吗
跑步吧
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level 11
飞行巨大导弹▫ 楼主
30岁，177，88kg，慢跑带护膝不。核心力量还ok。怕膝盖受伤，有点心里作用，膝盖不敢用力，实际上膝盖不疼。跑一休一。用带护膝吗？
2022年05月12日 14点05分 1
level 12
Z醉挽清风℉
护膝没用，买个好点的跑鞋，饭量减半[滑稽]
2022年05月12日 14点05分 3
飞行巨大导弹▫
饭量已经减半了，一个半月了，瘦了八九斤。
2022年05月12日 14点05分
Z醉挽清风℉
@飞行巨大导弹▫ 你试试晚上不吃怎么样[滑稽]，
2022年05月12日 14点05分
惊天凯文张♀
@Z醉挽清风℉ 晚上不吃YYDS，睡梦中减肥
2022年05月13日 00点05分
飞行巨大导弹▫
@惊天凯文张♀ 6点前吃一点，红薯 鸡蛋羹或者水果，
2022年05月13日 01点05分
level 8
恋梦轻眠
长时间带护膝，膝关节周围小肌群得不到锻炼，还有可能萎缩，要是膝盖不舒服可以带护膝，加强腿部肌肉力量训练。
2022年05月12日 14点05分 4
level 13
陌路情已绝
多做下核心及腿部力量训练
2022年05月12日 14点05分 5
level 8
萨瓦卡😁
别问。问就是身体还没适应这个运动强度，给你提意见了。但是你不要惯着它。继续跑下去，时间长了就把它制服了。身体会自己慢慢适应这个运动强度。
2022年05月12日 21点05分 7
飞行巨大导弹▫
我也是想到了这一层，谢谢
2022年05月12日 22点05分
level 11
QAQAQ D
不用戴，慢点就行
2022年05月12日 22点05分 8
飞行巨大导弹▫
我这配速应该很慢了，
2022年05月12日 22点05分
QAQAQ D
@飞行巨大导弹▫ 不用戴[太开心]正常跑，身体适应就行
2022年05月13日 00点05分
level 7
1347054
不用带，我以前220斤跑步减肥的时候也没有戴护踝，护踝这东西戴的不正确反而容易受伤。
2022年05月12日 23点05分 9
飞行巨大导弹▫
行 知道了 谢谢
2022年05月13日 01点05分
level 13
记住你的承诺😘
买好鞋不用带 心率别太高
2022年05月13日 00点05分 10
飞行巨大导弹▫
大体重有啥推荐吗
2022年05月13日 01点05分
记住你的承诺😘
@飞行巨大导弹▫ 平足支撑 高足弓缓震
2022年05月13日 01点05分
ooxx◎
@飞行巨大导弹▫ 索康尼胜利19
2022年05月13日 04点05分
飞行巨大导弹▫
@ooxx◎ 有点贵 500上下的 推荐一下
2022年05月13日 05点05分
level 7
贴吧用户_585Vyea
没伤的话不用戴护膝，穿减震功能好点的跑鞋。膝盖有伤的话最好戴上。
不过戴着护膝跑步确实不舒服，我现在平时跑步也不戴了，只有打篮球时才戴上。
2022年05月13日 00点05分 11
level 1
阡陌烟华
护膝有伤才戴，平时用习惯了越戴越废，还不如多做做靠墙深蹲
2022年05月13日 00点05分 12
飞行巨大导弹▫
好嘞
2022年05月13日 01点05分
level 13
521_forever
跑步没有急停急起，不像篮球运动。
篮球运动员带护膝的多，跑步运动员真的没有带护膝的。
大体重缺乏锻炼，膝盖脆弱，带了护膝也会受伤的。
跑步带护膝，只能起到给膝盖保暖的作用。
2022年05月13日 01点05分 13
飞行巨大导弹▫
好的谢谢，我昨天也看那些法拉赫他们都不带
2022年05月13日 01点05分
level 9
共鸣吉吉
不用戴，跑步见过哪个带护膝的？只有那种爆发性的像打球的运动才戴的。咱们慢跑不需要。慢慢跑，一般有些肌肉疼痛都是身体还不适应，慢慢多跑跑就好啦
2022年05月13日 02点05分 14
飞行巨大导弹▫
哦哦好嘞
2022年05月13日 02点05分
level 5
爱吃羊肉泡馍♂
护膝那种变向多的运动有用。跑步主要是膝盖前后运动。
2022年05月13日 03点05分 15
level 8
灵魂べ之巅
感觉跑步带护膝除了保暖，没啥用，不喜勿喷。
2022年05月13日 04点05分 16
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