给朋友学生录的一个练腿部力量的过度的一种训练方式（大家在健身中也许见过这种类似的靠墙蹲，最初我是按自己往常的方式，但是后来想到是给刚接触这方面训练的人所以就抬高了一点，抬高这么一点受力方向就会变成大腿这里）。
我经常在给他们学习交流中说到武术不能让最初的肌肉力量成为我们的障碍。所以需要进行练力阶段的训练。让我们具有一定的功能性以适应力量的传导。
有兴趣的可以参考下我这样的方式玩玩手机打打游戏

你这是玩的switch还是手机外面套了个switch外观的手柄？

原来是买个Switch啊
这个倒是才入手
有个问题，这样会低头，还是不推荐，头颈宜直。