刚开始跑步哪种配速更适合减脂一点
跑步吧
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level 3
西沖農民 楼主
大学生，之前运动太少了，开始跑步大概半个月了，目前还在跑5公里，主要想减减脂，现在5配速138的平均心率和439配速160的平均心率哪个更好一点，或者需不需要延长下运动时间挑战下十公里什么的[小乖]
2022年04月28日 09点04分 1
level 12
用户名被屏蔽😈
前者
2022年04月28日 13点04分 2
西沖農民
好嘞
2022年04月28日 13点04分
level 13
陌路情已绝
五分配十公里
2022年04月28日 15点04分 3
level 8
我要有钱
教练说150左右减脂效果比较好[你懂的]
2022年04月29日 01点04分 4
level 11
爱斯基摩兵
220-年龄时最大心率，6-7成跑45-55分钟减脂，7-8成跑35分钟提高心肺
2022年04月29日 01点04分 5
level 11
Van♂大枪
减肥不是要看心率吗
2022年04月29日 03点04分 7
level 5
牧野鸷梦
这个看燃脂心率的[你懂的]
2022年04月29日 05点04分 8
level 1
jtt666♬
跑步效率很低的，真想减脂换方法吧
2022年04月29日 06点04分 9
level 4
Tony_li889
控制140的心率.跑步时长在45分钟.这个减脂应该效果好.我正在试.
2022年04月29日 06点04分 10
level 10
狗剩😓
你可以自己测试一下 两种配速同样的km数或者时间数分别消耗的热量为多少？ 哪种消耗热量越多就是越减脂。
2022年04月29日 09点04分 11
西沖農民
好，我试试
2022年04月29日 11点04分
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