首先感谢我的老师。
这个饮食建议只是给大家做个参考，对你的血糖控制有所帮助，或者辅助治疗。并不是说这套饮食能够治病。
所以再次声明只是个参考建议，你可以尝试一下，如果感觉不错可以继续进行。
1.一日两餐，如果没有低血糖等不适，或者早起并不是很饿，可以不吃早餐，因为早上有黎明现象，早上空腹血糖会上升，所以这时候就建议不吃东西，以免雪上加霜。如果你必需吃早餐，建议吃两个橄榄油煎蛋，或者椰子油煎蛋，再来一杯无糖纯椰子粉兑水，再吃些洗干净的生菜（有牛油果吃一个更好）。
2.午餐，吃各种肉类，建议吃偏肥的五花肉，或者内脏。各种蔬菜换着花样吃，绿叶蔬菜为主。主食，少量的米饭，推荐吃一些根茎类替代米饭，如山药，芋头，土豆这类，主食的量要控制，千万不能多吃，根据个人情况定量，如一小碗或者小半碗。所以你要吃偏肥一些的肉来弥补主食吃的少造成的热量摄取不足。（不要吃全麦这类
粗粮
，有凝集素植酸）
3.晚餐，晚餐尽量早些时间吃，食物内容参照午餐，可以换不同的肉或者蔬菜。换根茎类作为主食的替代。晚餐结束的时候来一小把坚果，推荐核桃 夏威夷果，尽量别吃花生瓜子。坚果最后吃是为了避免饭前太饿一下子吃太多。
注意霉变一定要吐掉漱口，黄曲霉素为强致癌物。
4.吃好正餐，两餐或者三餐，餐与餐之间不吃任何食物。坚决不可以吃夜宵。以此避免一天之中血糖反复波动，因为你每吃一次都会引起血糖波动。
5.饮水：每日不少于2000毫升，用柠檬片泡水或者柠檬汁兑水，爱惜牙齿的可以用吸管，避免酸对牙齿不好。
6.可食用的水果：柠檬，牛油果，偶尔少量蓝莓草莓。
7.经常吃海洋贝类，如海虹，牡蛎等，经常吃海洋蔬菜，如紫菜，海带。这是因为这些含有比较丰富的铬元素
胰岛素发挥作用需要消耗人体大量的铬，所以缺乏铬 会造成胰岛素不起作用。以及海产有比较多的欧米伽3脂肪酸。
8，不要喝牛奶。原因是一方面有乳糖不耐受问题，或者是酪蛋白变异问题，除非你买比较贵的酪蛋白A1的奶。或者用羊奶来替代，所以没条件的，早餐可以喝无糖椰子粉兑水。
10，有条件尽量不要饭馆吃饭，或者外卖，也不要吃深加工食品，偶尔吃加工食品要看配料里，如果有代可可脂，植脂末，氢化植物油，人造黄油，人造奶油，这些都是反式脂肪酸。还有 如果有脱氢乙酸钠，这样也尽量别吃，是一种超强防腐剂。
11建议吃维生素C， 维生素B族，吡啶甲酸铬。补充人体铬元素。这些药从网上买也可以（非处方
按照说明来吃。
先写这么多，或许还有很多不足之处，欢迎交流。希望这样的饮食能够帮助到你。

自己顶一下

如果你打算吃两餐的话，就把早上那两个蛋移到午餐来吃。

赞同低碳高脂，肉菜随便吃。不过我还是喜欢喝牛奶

什么老师啊？不学无术的骗子吧，这种饮食会把人害死。建议大家先仔细阅读国际指南，了解国际主流观点。别盲信网络上网红专家、网红医生，以及电视上的所谓专家。
时而不时看到网友转发一些甚至是医生的观点，其实很害人的。
医学没有奇迹，千万不要相信某种不被主流认可的另类的治疗或者饮食方案能对你的病情治疗有超出常规的效果。

不同意你分享的饮食，牛奶要喝的，不管哪种牛奶都可以，要补充蛋白质，如果担心普通牛奶会升糖，那可以喝育润胰力佳降糖奶粉

估计最有争议的应该是牛奶。但现在奶牛都是激素催奶，已经发生了酪蛋白变异。变异蛋白会被自体免疫当做攻击对象，尤其是自体免疫攻击胰腺细胞。

你想从牛奶中得到什么呢？蛋白质？鸡蛋的蛋白利用率最高，不如多吃几个蛋。还有就是补钙应该把重点放在钙吸收上，多晒太阳，补充维生素D，以及经常吃发酵食物，里面含有维生素K帮助钙沉积于骨骼，再有就是可以增加益生元