以每天坚持“今天不喝酒”为座右铭，每天提醒自己；2022年2月7日晚餐与2个女同事聚餐（我一个人喝酒），喝多了断片乱打电话发信息，还丢了重要的东西，幸好被人捡到还到家里了。最担心我这事的还是老娘，挨了她老人家的痛骂，再次写了保证书，因为喝醉酒引起的不堪往事历历在目、类似的保证数不胜数；醉酒后伴随着身体出现持续数天的不良反应，头晕、盗汗、迟钝、以及那句信誓旦旦以后再也不喝了的短暂念头，一旦恢复好些就会又有了喝酒的。醉酒后的第一天是最太平的，身体状态没恢复，晚餐只吃一碗水饺就感觉真的舒服、幸福。酒瘾真的可怕，经过2天多的昏昏沉沉，今天难受的感觉渐渐消失，刚刚恢复好了一丢丢，在晚餐前看着厨房里的红酒，差一点又要来一杯了，这种要喝的感觉非常强烈，要知道这才是第二天的晚餐。经过反复的思想斗争，想起了今天逛吧看到一位老哥写的每天坚持不喝酒的那句话，我坚持住了，我想今天可能只是一杯下去，开了这个头，后面总有一天会周而复始的猛喝至醉，每次戒完又复喝再到断片都是这么个流程，自己戏称为一个疗程；然后我泡了一壶茶，和老婆共进晚餐，
干饭
吃菜、吃饱肚子就点茶水，这又想来一杯的罪恶念头就消失了。希望2月7日醉酒事件是我人生里的最后一次，我深知作为酒精重度依赖者，坚决不能喝第一杯，什么小酌怡情、控制好量就没事这种自我放松、掩耳盗铃的念头，千万不能有。欢迎大家对我进行监督，难兄难弟们一同砥砺前行。立下此贴，自我勉励。2022年2月10日 凌晨2点21分。

打卡“今天不喝酒”，第三天！20:10
晚餐前又出现那种强烈的喝酒欲望，最后和爱人在谷田稻香点了个泡椒鸡仔、黑椒牛排和一份瓦锅饭吃，喝了2杯免费白开水。只要抓紧填饱肚子，就会打消喝酒的念头。

打卡“今天不喝酒”，第四天！ 23:58 ✌

今天（2/11）晚餐时间，旁桌的老哥和他爱人吃饭，老哥一瓶黄酒咪咪，勾的我酒虫也快爬出来了，真的想也干一瓶算了。一番挣扎斗争过后，想到老娘的叮嘱，再说我还写了“长篇大论”立志要来每天来戒酒吧打卡呢！我这要是喝了，还有脸回来见各位酒友吗！结果就点了不少下酒菜，2碗米饭，干饱肚子立刻消除了喝酒的欲望，陪老婆回家。

打卡“今天不喝酒”，第五天！20:30

对于我这样的酒鬼来说，压根就没有什么小酌怡情！只要是喝了，迟早迎来断片、胡来、大醉、伤身，丢人的事情干尽，不敢看微信聊天记录！所以最好的解决办法就是坚决不喝。

打卡“今天不喝酒”，第6天！补2022.02.13

晚餐吃三文鱼、小青菜、老鸭汤，原本定是来上个一斤酒，内心还是有这个想法。现在的办法就是先吃米饭，吃饭以吃饱肚子为目标，任务完成一半，然后慢慢吃菜喝汤，差不多了就没了喝酒的想法，喝点茶水佐餐。以饱腹感自然而然的克制了酒瘾，茶足饭饱，小憩片刻刷碗喝茶，今天的小目标又完成了，想着又能来打卡了，心里也有些许小小的成就感。

由于最近一直在查怎么戒酒，酗酒的危害啥的，饭后刷刷短视频，尽给我推送一些醉酒脑梗、酗酒肝癌（一般本身有乙肝）的主播短视频。看着那些年级相仿甚至比我年轻很多的小伙喝酒喝到脑出血走路都成问题，我更坚定了我现在做的事情是
正确的
选择，比起喝酒闹事、惹事、干乱打电话发信息的丑事，他们正承受着更严重的后果。我是幸运的，现在只是需要用一点持久的毅力来打败身体里另一个好酒的我。

打卡“今天不喝酒”，第7天！23:58

今天晚饭吃七欣天香辣蟹，以往是必须来个2斤黄的。饭前同样的做了一番是不是今天把戒破了的思想斗争，媳妇还给我拿了一瓶啤酒放桌上了，蟹吃了一半，我主动点了一大碗米饭，口渴了就喝点饮料。她疑惑地看着我，觉得我最近不对劲了，咋在家、在外面都不喝酒了这回我聪明了，戒酒这事没挂在嘴上，只是在默默地行动，以前都是说的好听做不到，最后被人拿话柄！

打卡“今天不喝酒”，第8天！21:25。

中午公司搞元宵团建，开了5瓶红酒。同事给我倒了满满一杯，我只是在敬酒环节象征性地咪了几口（等于没喝），因为大家都知道我喝酒的，而且酒量还不错，一点不喝大家一下子没办法适应。过去喝酒闯过大祸，有一位女领导知道一点这事，来我们桌敬酒的时候看到我拿着一大杯红酒，还连续问了2次你怎么喝这么多，我只是连忙示意知道了，笑而不语。再后面同事敬酒让我加快进度，我就说领导刚刚骂过我了，不能喝了，下午还有事。想着下次还得找个好点的理由，比如酒后病了去医院检查下来酒精过敏体质，不知道这主意咋样。

打卡“今天不喝酒”，第9天！20:33。

一转眼已经九天无酒了，这种脑子时刻清醒、身体状态舒适的感觉很好！坚持、保持！