发病期 ....马上辞职 最少休养4个月...然后出来找个轻松点能站能坐的活...工资低点没关系...如果你
耍狠...女朋友都不用找了....你的腰不同意....你要有钱也不会得这富贵病
不要感冒...打喷嚏会增加肚子部位气压..给腰椎增加压力....少喝点酒....凌晨4-6痛醒..觉都睡不好....
发病期：准备木板床...后腰垫子..膝盖垫子...侧身睡.膝盖还要夹东西....低枕头....凳子要笔直的（一般坐10、分钟就顶不住了...趴着睡 肚子要垫东西...凹下去太多腰椎承受压力太大.加重腰突
基本吃完睡.睡完吃....先给电视开会员.4个月不好过的（减肥那是不可能的了.我休养4个月长了15斤）...
实在是痛醒受不了...就倒步走....平常膏药和热敷换着来...抗药性
我康复4年了...就今年跑了一回步..追公交车..痛了三天....后腰长期不锻炼也不行....1年以后
去体育馆开会员...游泳...其他康复运动不考虑...不适合所有人....
现在的工作
躺平
保安....
还有一点...找女人...如果自己是穷人....大炮是很累的...腰痛死你....要有钱女的伺候你没什么关系
还有伙食要好...不能在像以前的生活了...你连续吃几天素或者垃圾食品...腰或者腿部痛死你
还有贴吧那些卖药的...说能治好的叫他们滚.....
我贴：热敷帖....痛的要死 冷敷贴很舒服
这病能不做手术就别做手术...做了手术除非后面有钱了 基本不工作...不然肯定复发....如果脱出
或者突出太多那就没办法了
不管是正骨...电烤...针灸...按摩.99.999999%半桶水都没有.你要有那多的钱...给我！....

说得对 中医都是骗人的 为什么中医老是说西医不行 说中医也很少有好的中医 就是为了突出他自己 好让你相信他 在我看来中医对这个病是无可奈何的 比起中医我肯定更相信西医

我们这有个老师傅，也不是正骨，针灸，用巧力把腰突推回去，回去躺2天基本就没症状了，，不是说他治好了，没症状对腰突患者就是最大的福音，

还是你这个可信度高，那些一级小号一个劲的自编自导自问自答的卖膏药，扯淡的很，椎间盘突出贴膏药能贴回去才是奇闻了。

我是在湖南省 汉寿县中医院 返聘 退休老中医治好的......能一边号脉一边开药方的....
开的以毒攻毒的中药....各种毒虫....喝了就拉肚子...拉了就吃