神仙叶（荷叶）5克，生山楂10克，菊花5克，枸杞子5克，决明子5克，普洱茶，（黑茶也可以）常饮有益处。

我们平时可以通过观察上下午血压的变化情况来判断身体的健康情况。如果上午的血压比下午的高，说明元气正在衰退，病情正在加重。因为经过了一夜的休息，上午的血压基本上是正常的，经过一上午的消粑，下午自然需要进行一定的加压，把血泵上去，而泵不上去的话，就说明脏腑功能在衰退，是病情加重的一个表现。如果下午的血压比上的血压高，属于体自我功能，说明脏腑功能正在恢复当中。

如果出现高血降底而低压增高，差值很接近的话，说明脏腑运化功能已经衰弱，这就比较危险了，要引起我们的高度注意，尽快就医。低压相当于人的元气，是先天的，高压属后天。低压高了，说明人在调老本，调元气，现在多中年人一患高血压就是低压高，说明他们透支太多，急需放缓生活节奏和多休息。只要能这样做了，症状就会得平夏。

低血在就属于元气大伤，一般先是肾气亏，然后心脏动无力，再发展下去甚至会出现心跳间歇的问题。

中风，脑溢血，脑血栓
中风_人的脏腑气血亏损，阴阳失调，或招感外邪，忧思恼怒，饮酒饱食，房事不节，都可以引发中风。人中医的角度来讲，中风可分为中经，中腑，中脏和中血脉几个层面。中经是指人体的肌腠经脉这个层面它是由脑血栓造成，病在经脉。由于病杜表层阶段，只要及时养护，不难医治。

脑溢血_如果人元充足，血液就不会黏稠，气能够带着血在人体各处运动，且末梢血管有弹性而不会脆裂，就不会发生脑溢血病。

脑血栓_脑血栓也是人的元气不足，不能推动血液上升到脑部，导改血液流动缓慢甚至停止流动，固摄元气才是治本。

脑血栓多发生在秋冬季节，在四季养生我们经常提到到秋冬节是属于收敛收藏的，那么人在春夏老是疏通血管，而元气不培补的话，等到秋冬季节，没什么可收敛收藏的，就是精血不足了，血管就更加容易堵。所以这个时节血栓容易发作。轻者为手指尖发麻，重者就会出现脑血栓问题。

中风、脑溢血、脑血栓的预防方法
这些病虽然都是发生在头部，但脑的问题主要还是在练习手上。我们的指尖是气血最薄的地方，也是最容易产生堵塞的地方，我们平时只要把指尖这个地方给蔬通开，就能减缓头部的一些压力。就是没事的事候做十指相碰的运动，用力地相碰，这样对人体非常有好处。现在见小区有人边散步边拍手掌，这方法也很好。
还有一个提肛法，可以锻炼我们的肾和脾的功能，间接达到预防中风的目的。我们人体从脑部的百会穴到下体的会阴穴，是一条中轴线，这是把我们人体内一条非常重要的无形的线。提肛法有点类似于站桩，就是把会阴提起来的动作。在古代，这个方法也叫回春术。每天坚持做100次提肛，那么时人体脏腑功能的恢复非常有好处。