吧友们小年快乐，拜托各位给指点一下@55555不想这样 @zkc2010 @游泳爱好者螃蟹 @大汉雄风2014
现在的问题主要是划手，以及手腿配合不知道该怎么改进，请指点一下，感谢感谢。

身体位置是可以的，视频中更像是分解练习。经常看你的日记，提醒你一下陆上的各种练习非常重要。

来给你上点我总结的腿法，腿法，分为轻腿，重腿和爆腿。做个总结就是轻腿辅助漂浮，重腿辅助转体，爆腿用在冲刺。
一般规律性的打腿，比如2次，4次，6次腿，都要区分轻腿和重腿。比如2次腿，就是左重+右重。4次腿，左重+两轻+右重。等等。规律性打腿分轻重的原因就是，用重腿配合转体，能增强你转体的力量，进而间接增强你的划手力。反之，如果重腿阻碍转体，也会削弱你的划手效率。
目前来看，你在巡航时，打腿轻重区分不明显，不但会增加消耗，还可能影响速度。建议你减少打腿次数，使用规律性打腿，特别注意重腿与轻腿的区分。

这个视频就最明显了，腿部节奏是；重轻轻-重-漂。4次腿。作用分别是：重（辅助转体）轻轻（保持漂浮）-重（辅助转体）-漂（省力）
如果漂浮不行，就要把漂的部分去掉，变成重轻轻-重轻轻，也就是6次腿。
反过来如果漂浮比较好，可以把轻腿去掉，变成重---重，也就是两次腿。
再好一点，也可以不打腿啊。

学得比较正规。平衡不错。身体轴线比较直，打腿可以持续连续打，这在自学者中很难得。不要主动去调整配合，多游，可以适当变速游，提高水感。

要转体，单踢就好、