减肥怎么样效果才好?

不吃饭

晚饭只吃水果.. 中饭前吃一个苹果 就OK了 要坚持哈

那能减多少啊?

偶知道最多的一个BOY一个月减了 20多斤吧.PS: 是为了见网友 汗

偶曾经一个月瘦鸟十几斤

五楼的事情我也干过，八过不是刻意减肥，实在是憔悴啊，装修房子累得。从95暴跌至75。

6楼怎么瘦下去的啊?我两个月寒假想减15斤

累的，偶属于想胖就胖，想瘦就瘦滴银

每天只吃两顿饭尽量不吃主食，只吃瘦肉，鱼，鸡（去皮）水果蔬菜量只能在平时的7，8分每天坚持运动3小时以上一小时自行车，慢跑或游泳一小时跳操一小时器械再带着点YUJIA或者熬夜上网，一定找点能让你痴迷的网友整夜整天的聊，忙到没有时间吃饭喝水清空自己的冰箱，只保留白米蔬菜或一点面粉每天只有精力做一点简单的饭菜两个月15斤米问题

尽量不吃饭，偶两个月从112减到鸟88，但系没坚持住又长回来鸟棕皮

尽量少吃饭，偶两个月从112减到鸟88，但系没坚持住又回来鸟

找不到好吃的偶会死偶会觉得人生没有希望

13楼滴，同感

每天只吃两顿饭 /这个米问题尽量不吃主食，只吃瘦肉，鱼，鸡（去皮） /这个也米问题水果蔬菜 /这个也米问题量只能在平时的7，8分 /这个还素米问题每天坚持运动3小时以上 /这个问题太大鸟一小时自行车，慢跑或游泳 /夏天游泳米问题,可素现在素冬天一小时跳操 /这个也许米问题一小时器械 /这个问也太大鸟再带着点YUJIA /这个米问题或者熬夜上网，一定找点能让你痴迷的网友 /这个一直都米问题整夜整天的聊，忙到没有时间吃饭喝水 清空自己的冰箱，只保留白米蔬菜或一点面粉 /这个也米问题每天只有精力做一点简单的饭菜 两个月15斤米问题 /那现在还有问题米?

13楼知己啊但是偶这回的决心是粉坚定滴

15楼滴，现在一般小区滴会馆都有温水游泳池和运动器械啊

哈哈，你们都米偶的成绩显著

18楼讲下秘诀啊

那要看你的底子如何鸟，比如你有200斤的话，多减点也无妨