减肥怎么样效果才好?

那能减多少啊?

6楼怎么瘦下去的啊?我两个月寒假想减15斤

每天只吃两顿饭 /这个米问题尽量不吃主食，只吃瘦肉，鱼，鸡（去皮） /这个也米问题水果蔬菜 /这个也米问题量只能在平时的7，8分 /这个还素米问题每天坚持运动3小时以上 /这个问题太大鸟一小时自行车，慢跑或游泳 /夏天游泳米问题,可素现在素冬天一小时跳操 /这个也许米问题一小时器械 /这个问也太大鸟再带着点YUJIA /这个米问题或者熬夜上网，一定找点能让你痴迷的网友 /这个一直都米问题整夜整天的聊，忙到没有时间吃饭喝水 清空自己的冰箱，只保留白米蔬菜或一点面粉 /这个也米问题每天只有精力做一点简单的饭菜 两个月15斤米问题 /那现在还有问题米?

13楼知己啊但是偶这回的决心是粉坚定滴