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春夜洛城闻笛赋 楼主
本人身高181㎝，目前体重164.4斤，最高体重迫近过两百。去年查出脂肪肝，没引起重视，今年查出二型糖尿病，医院里住了半个多月，医生说必须要减肥，不然很麻烦，遂开始减肥。出院时91公斤，陆陆续续减到170多斤，反复波动，一度丧失信心。因没有坚持锻炼加上饮食不够克制。上个月开始决定跳绳减肥，加控制饮食，加注射利拉鲁肽。目前跳绳一月有余，减重效果不错，半个月瘦了6斤左右。
本帖会每日更新运动量和当日体重，希望不会断更
#减肥#
#跳绳#[开心]
2021年12月16日 11点12分 1
level 7
春夜洛城闻笛赋 楼主
12/16，跳绳6000，体重164.4
2021年12月16日 11点12分 2
春夜洛城闻笛赋
耐力不行，速度也不行，跳二三十个就绊绳，脚掌小腿疼的厉害，不得不停[汗]
2021年12月16日 11点12分
level 7
春夜洛城闻笛赋 楼主
附近期体重走势图
2021年12月16日 12点12分 3
level 3
Cyndi叶子
加油，你可以分组跳，跳200个，休息一分钟，跳一千个，休息十分钟这样子，不会太累的
2021年12月16日 17点12分 4
春夜洛城闻笛赋
我500个一组，休息一两分钟，跳到3-4000的样子，然后多休息会儿再跳
2021年12月17日 03点12分
Cyndi叶子
@春夜洛城闻笛赋 减多少斤了？？
2021年12月17日 09点12分
春夜洛城闻笛赋
@Cyndi叶子 看3楼，有图。加上今天的数据，12天减了7.7斤。
2021年12月17日 11点12分
level 7
春夜洛城闻笛赋 楼主
12/17：跳绳7000，体重163.8斤
2021年12月17日 11点12分 6
春夜洛城闻笛赋
手机杀后台的缘故，导致运动健康APP进程被结束，所以有些数据看着奇怪，另外导致被吞了500次。数量绝不作假，明天把它加到白名单应该就不会出现了
2021年12月17日 11点12分
level 7
春夜洛城闻笛赋 楼主
12/18：跳绳8000，体重163.6。1988那组数据不对，应该是1000，不知道是哪里出了问题[小乖]
2021年12月18日 11点12分 7
level 7
春夜洛城闻笛赋 楼主
12/19：跳绳8000，体重162.8。9000个还是难啊
2021年12月19日 08点12分 8
level 7
小明和小红🐰
上来就跳这么多呀，
2021年12月20日 05点12分 9
春夜洛城闻笛赋
不是一上来哦，已经跳了有40多天了
2021年12月20日 11点12分
小明和小红🐰
@春夜洛城闻笛赋 我只能跳100个，再往上就短绳
2021年12月21日 07点12分
春夜洛城闻笛赋
@小明和小红🐰 我单次跳的也不多，绊绳了再继续呀
2021年12月24日 10点12分
level 7
春夜洛城闻笛赋 楼主
12/20：跳绳2000，体重162.6。今天脚疼腿疼，一跳身体反应就很大，就当休息一天吧
2021年12月20日 11点12分 10
level 7
春夜洛城闻笛赋 楼主
12/21：跳绳5000，体重162.0。
2021年12月21日 10点12分 11
level 7
春夜洛城闻笛赋 楼主
12/22：跳绳2500，体重163.4，我 草！
2021年12月22日 12点12分 12
level 7
春夜洛城闻笛赋 楼主
图
2021年12月22日 12点12分 13
level 7
春夜洛城闻笛赋 楼主
12/23：跳绳3200，体重没称
2021年12月23日 14点12分 14
level 1
还在减肥
190斤壮汉路过，刚开始跳，目前每天散步一小时，回来跳绳600下，羡慕能跳上千的
2021年12月23日 15点12分 15
春夜洛城闻笛赋
我跳绳第一天，每次跳200，总共跳1000，然后每天增加200，一直增加到每日4000左右，就可以慢慢的跳五千六千这样子了。状态好就多跳，不好就少跳，今天刚突破了一万个，总共用了50天左右的样子。慢慢来，逐渐加量，一定要坚持[勉强]
2021年12月24日 09点12分
春夜洛城闻笛赋
@还在减肥 不过我开始体重只有175斤左右，你可以少跳点，免得受伤
2021年12月24日 09点12分
还在减肥
昨天强压着自己跳绳2000下，今天胳膊好疼[黑线]
2021年12月25日 03点12分
春夜洛城闻笛赋
@还在减肥 注意保护膝盖脚踝。大体重基数前面掉秤很快的[真棒]
2021年12月25日 10点12分
level 7
春夜洛城闻笛赋 楼主
12/24：跳绳10000，体重163.4。明天体重应该会掉一点[阴险]
2021年12月24日 09点12分 16
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