180 82kg感觉背部没什么训练痕迹啊
健身吧
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仅看楼主
level 7
贴吧用户_03M7D1S 楼主
每次练背都是引体向上，拉了那么久了，背部还是没啥变化，求大佬们指点一下
2021年11月23日 11点11分 1
level 7
贴吧用户_03M7D1S 楼主
[小乖]
2021年11月23日 12点11分 2
吧务
level 15
思考者猪er⚡
你体格不错，不用着急。
2021年11月23日 12点11分 3
贴吧用户_03M7D1S
[泪]背练不出来
2021年11月23日 12点11分
贴吧用户_03M7D1S
@0 这个还真没有，不过斜方肌一直都比较明显
2021年11月24日 11点11分
贴吧用户_03M7D1S
@0 我想练背，可是。。。
2021年11月24日 23点11分
level 5
龙之阿鹏
体脂率高了点，刷下脂
2021年11月23日 14点11分 5
贴吧用户_03M7D1S
我准备再增五公斤再刷脂
2021年11月23日 23点11分
贴吧用户_03M7D1S
现在感觉还不够壮[泪]
2021年11月23日 23点11分
level 11
吃个瓜子
原来180，82kg看起来也好瘦啊，我178，65kg巨瘦[泪]
2021年11月23日 15点11分 6
泰玺
我没你高也140也是很瘦你更不用说了
2021年11月23日 16点11分
贴吧用户_03M7D1S
我是打算继续增，我之前体重70kg
2021年11月23日 23点11分
贴吧用户_03M7D1S
@泰玺 [你懂的]再增十斤
2021年11月24日 00点11分
level 8
零距离羙
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2021年11月24日 07点11分 10
level 8
alway饿🍼
兄弟 进群讨论打卡吧
TANGYUSHEN258
2021年11月25日 03点11分 13
贴吧用户_03M7D1S
[哈哈][哈哈]
2021年11月25日 03点11分
level 6
贴吧用户_5VyJbaa
你这压根就没背啊 动作标准就行了 一开始我一这样
2021年11月26日 13点11分 16
贴吧用户_03M7D1S
长路漫漫，继续努力
2021年11月26日 13点11分
level 6
起球饿
引体胸往杆靠，核心收紧
2021年11月26日 14点11分 17
贴吧用户_03M7D1S
OK
2021年11月26日 23点11分
level 11
独自等待♀♂
腋毛抢镜
2021年11月26日 15点11分 18
贴吧用户_03M7D1S
我都没注意，哈哈
2021年11月26日 23点11分
独自等待♀♂
@贴吧用户_03M7D1S [捂嘴笑]
2021年11月27日 03点11分
贴吧用户_03M7D1S
@独自等待♀♂ [你懂的]老哥，你这关注的重点跟别人不一样
2021年11月27日 04点11分
独自等待♀♂
@贴吧用户_03M7D1S [喷]
2021年11月27日 12点11分
level 2
sunny👀🌐
你的背根本就没展出来。
2021年11月27日 05点11分 19
贴吧用户_03M7D1S
应该怎么做，大佬指点一下[太开心]
2021年11月27日 07点11分
level 4
Rrresety
应该是细节问题吧，可以问问健身房的大佬们，让他们帮忙看看动作，我也是练了一年多（纯自己瞎练）啥玩意儿没有还有很多体态问题，后来问了很多练的好的人，改了一些毛病，两个月差不多就有痕迹了，比我一年练的都有效果。
2021年11月27日 08点11分 20
贴吧用户_03M7D1S
以后还是要多学习，多实践
2021年11月27日 14点11分
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