断更一年半
健身吧
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失眠出抑郁♬ 楼主
健身完去厕所发现手不会用了，不听指挥了，铁子们有这种经历吗
2021年09月11日 03点09分 1
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失眠出抑郁♬ 楼主
图1.2是一年半的时候148斤开始的，今年是145斤开始的 目前125斤
2021年09月11日 03点09分 2
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失眠出抑郁♬ 楼主
目前健身50天不到
2021年09月11日 03点09分 3
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失眠出抑郁♬ 楼主
尤其是哑铃飞鸟平推以后俩手臂像是人家的，正常吗 手臂麻的要命
2021年09月11日 03点09分 4
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失眠出抑郁♬ 楼主
腰围的顽固知道真的是能打败很多健身小白的恶魔。有多少因为顽固脂肪退出的[不高兴][不高兴]
2021年09月11日 08点09分 5
level 12
森意27
图片太秀了，感动
2021年09月11日 11点09分 7
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xuewuyu
做太多了呗。。。
2021年09月11日 23点09分 8
失眠出抑郁♬
也就是一个小时不到飞鸟加卧推
2021年09月12日 09点09分
xuewuyu
@失眠出抑郁♬ 还是太多了。。。。拿二十分钟做做深蹲吧
2021年09月12日 15点09分
失眠出抑郁♬
@xuewuyu 嗯嗯飞鸟不能太多 回头用伸拉绳做
2021年09月12日 16点09分
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失眠出抑郁♬ 楼主
来秀秀大家的哑铃
2021年09月12日 12点09分 10
level 13
504636753张
和你一样，腰围腹部那里脂肪太厚了。[泪]咋能弄没呢
2021年09月12日 13点09分 11
失眠出抑郁♬
我也哭哭不得其解啊
2021年09月12日 14点09分
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失眠出抑郁♬ 楼主
每天300个俯卧撑 500个卷腹 100了引体卷腹 还有3组100个叫不出名的[哈哈] 今天第三天 。腿酸肩膀酸，各种酸，难道做多了[笑眼]
2021年09月14日 05点09分 12
失眠出抑郁♬
@段朴鲁 大吗 这可是10个小时的量啊？ 早上一百个俯卧撑100个卷腹100个引体卷腹别的小动作不算， 然后中午吃过饭上班的时候再来一组，下午6点再来一组，7点吃饭8点力量训练9点20分钟有氧然后拉伸 没了
2021年09月16日 09点09分
失眠出抑郁♬
@段朴鲁 时间段都分开了 这个量还大吗
2021年09月16日 09点09分
段朴鲁
我靠容量这么大
2021年09月16日 08点09分
段朴鲁
@失眠出抑郁♬ 我懵了
2021年09月16日 09点09分
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失眠出抑郁♬ 楼主
太细了减脂减的
2021年09月14日 11点09分 13
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失眠出抑郁♬ 楼主
15号 50天
2021年09月15日 12点09分 14
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失眠出抑郁♬ 楼主
开始开肩背 第二次练[怒]
2021年09月15日 12点09分 15
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失眠出抑郁♬ 楼主
现在坐下来终于看到轮廓了
2021年09月15日 12点09分 16
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