level 13
觉醒🍀🌈
楼主
不要纠缠这些心理疾病，就像解绳结，越解越不开，因为本来这些想法就很无理，越陷越深的，屏蔽掉，真正学会转移注意力。
戒色期间除了身体上的问题，心理上的问题也很痛苦。比如强迫症，抑郁症，欲望大等等，只有经过的人才能体会其中的挣扎和心酸。我自己从事编程的工作，从中得到一些启发，希望能对大家有点帮助。
一，脑子停不下来 ，像强迫症，比如怀疑门没有锁好要反复确认几十次；像选择恐惧症，两件东西无论如何都选择不出最后的结果；像过度恐惧，哪怕一件小事最后会让自己越想越害怕，六神无主。这些都会让自己脑子停不下来，甚至让自己崩溃，从根本上讲就是自己正气不足，一旦自己正气足了，都会迎刃而解。但是这些问题很影响心情和行善戒色，因此在扩充正气的同时，也要做一个心理开导。
二，其实这些现象很像程序当中的死循环，只有这一段程序一直在运行，其他的事情都没法完成。如强迫症，需要反复的到门前看，才能得出
门锁好的结论，一旦走了，便对这个结果产生怀疑，一旦想这个怀疑的事情，那么大脑对这个事情的怀疑度就增高，越高越想，越想越高。
再如选择恐惧症:对两件事情做选择有很多标准，大脑需要做出最优选择，一旦选择有利于一方的一个标准，那么另一个标准就跳出来，于是在这两件标准不停的摆动，停不下来。
再如过度恐惧症，引发事件往往是一件小事，但是我们往往是直线思维只想坏的情况，在我们的思维反应链中会一步步恶化，向核聚变一样直到预测发生的结果超出承受范围，心理防线和自身的守护能量崩溃，一蹶不振。
再如欲望来的时候，越想得到的激励越多，激励越多越想，越想欲望越大。
三，对治方法
1.世界上任何一个人一件事都是起伏的，好坏相间的。事情不可能一直坏下去，一定会有转机的，绝对不是自己预料的那样，过度恐惧是没必要的。我们做选择时，记住只找一个最主要的标准，其他的做次要标准只要不超出范围就行。
2.从程序的角度来讲，我们是加一个跳出命令break，一旦意识到进入死循环，立刻跳出这段循环，转去执行其他命令。或者在循环中加入负的反馈破坏循环。然后找出引发循环的那一个最初事件，屏蔽掉跳过去。上面说的比较不接地气，下面举例子哈。
3.欲望问题，加入负反馈，欲望来的时候，我立刻去做俯卧撑消耗能量，或想邪淫的坏处，那么我得到的激励就越来越少，越往越低了。跳出循环break，一旦意识到欲望来了自己在YY，立刻转移注意力去做其他的事情。找出引发事件屏蔽跳过去:找容易引发自己欲望那些东西，屏蔽掉，躲的远远的。
恐惧症，负反馈，一旦意识到自己一直想坏的可能性，告诉自己不可能一直都坏，一定会出现转机，往好的方向发展，条条大路通罗马。屏蔽那些让自己恐惧的念头，这些都虚妄的想象，和现实是不一样的。
强迫症，负反馈，确认门锁的时候拍个照片，穿衣服怎么穿都不舒服的时候，停一段时间让身体适应一下，转移注意力想其他的事情。跳出，一旦发现自己进入循环了，立刻以第三视角看自己的思维明白是无用功，转移注意力。屏蔽触发事件如上类似。
break，就是转移注意力，一要知道自己处于循环当中，保持清醒，立刻跳出，以第三视角看自己的意识，就是警觉性要高。
负反馈，就是降低事情对自己的影响。
屏蔽触发事件，就是躲开那些易引发循环的因素，屏蔽那些念头，听而不闻，视而不见。
2021年09月07日 08点09分
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戒色期间除了身体上的问题，心理上的问题也很痛苦。比如强迫症，抑郁症，欲望大等等，只有经过的人才能体会其中的挣扎和心酸。我自己从事编程的工作，从中得到一些启发，希望能对大家有点帮助。
一，脑子停不下来 ，像强迫症，比如怀疑门没有锁好要反复确认几十次；像选择恐惧症，两件东西无论如何都选择不出最后的结果；像过度恐惧，哪怕一件小事最后会让自己越想越害怕，六神无主。这些都会让自己脑子停不下来，甚至让自己崩溃，从根本上讲就是自己正气不足，一旦自己正气足了，都会迎刃而解。但是这些问题很影响心情和行善戒色，因此在扩充正气的同时，也要做一个心理开导。
二，其实这些现象很像程序当中的死循环，只有这一段程序一直在运行，其他的事情都没法完成。如强迫症，需要反复的到门前看，才能得出
门锁好的结论，一旦走了，便对这个结果产生怀疑，一旦想这个怀疑的事情，那么大脑对这个事情的怀疑度就增高，越高越想，越想越高。
再如选择恐惧症:对两件事情做选择有很多标准，大脑需要做出最优选择，一旦选择有利于一方的一个标准，那么另一个标准就跳出来，于是在这两件标准不停的摆动，停不下来。
再如过度恐惧症，引发事件往往是一件小事，但是我们往往是直线思维只想坏的情况，在我们的思维反应链中会一步步恶化，向核聚变一样直到预测发生的结果超出承受范围，心理防线和自身的守护能量崩溃，一蹶不振。
再如欲望来的时候，越想得到的激励越多，激励越多越想，越想欲望越大。
三，对治方法
1.世界上任何一个人一件事都是起伏的，好坏相间的。事情不可能一直坏下去，一定会有转机的，绝对不是自己预料的那样，过度恐惧是没必要的。我们做选择时，记住只找一个最主要的标准，其他的做次要标准只要不超出范围就行。
2.从程序的角度来讲，我们是加一个跳出命令break，一旦意识到进入死循环，立刻跳出这段循环，转去执行其他命令。或者在循环中加入负的反馈破坏循环。然后找出引发循环的那一个最初事件，屏蔽掉跳过去。上面说的比较不接地气，下面举例子哈。
3.欲望问题，加入负反馈，欲望来的时候，我立刻去做俯卧撑消耗能量，或想邪淫的坏处，那么我得到的激励就越来越少，越往越低了。跳出循环break，一旦意识到欲望来了自己在YY，立刻转移注意力去做其他的事情。找出引发事件屏蔽跳过去:找容易引发自己欲望那些东西，屏蔽掉，躲的远远的。
恐惧症，负反馈，一旦意识到自己一直想坏的可能性，告诉自己不可能一直都坏，一定会出现转机，往好的方向发展，条条大路通罗马。屏蔽那些让自己恐惧的念头，这些都虚妄的想象，和现实是不一样的。
强迫症，负反馈，确认门锁的时候拍个照片，穿衣服怎么穿都不舒服的时候，停一段时间让身体适应一下，转移注意力想其他的事情。跳出，一旦发现自己进入循环了，立刻以第三视角看自己的思维明白是无用功，转移注意力。屏蔽触发事件如上类似。
break，就是转移注意力，一要知道自己处于循环当中，保持清醒，立刻跳出，以第三视角看自己的意识，就是警觉性要高。
负反馈，就是降低事情对自己的影响。
屏蔽触发事件，就是躲开那些易引发循环的因素，屏蔽那些念头，听而不闻，视而不见。
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