level 1
有个不解的问题，我去年俯卧撑不经常练，却能一口气做六十个，今年经常练，却感觉一口气五十个都费劲，这是怎么回事
2021年08月17日 01点08分
1
level 8
哈哈哈 我之前核心不强的时候 卷腹狂刷4、5百个
后来核心上来后
也就10、20个
自我感觉是动作越来越规范了导致的
2021年08月17日 03点08分
2
没有啊！我一直做的都是标准的，我去年做的还是按比赛的那种两秒一个，我跟着视频做的
2021年08月17日 04点08分
level 6
几年前我能一次做100个现在练了三个月了一次只能做30多个，力道的话现在的力气碾压几年前
2021年08月17日 15点08分
5
你觉得是什么原因让你退步了
2021年08月17日 15点08分
是20多斤的肥肉
2021年08月17日 15点08分
level 6
我来回答，你今年疯狂练了之后体重的上涨是必然的，在自重提高后重新在做一个动作数量下降是必然的
2021年08月18日 00点08分
6
我的体重变化幅度不会很大的，因为我练完不会刻意地补充蛋白质，我就是日常的饮食
2021年08月19日 03点08分
level 5
哎，我做俯卧撑左胳膊肘部那里拉伤了，不能用力，好烦，不知道多久能好
2021年08月19日 02点08分
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你用三头在做俯卧撑，三头力竭就开始拉伤手臂肌肉
2021年08月20日 09点08分
不会胸部发力
2021年08月20日 09点08分
@你怀念的丶 那肯定容易拉伤。做标准先，别注重数量。还有人做俯卧撑做到肩膀疼的，都是不会用胸发力的
![[吐舌]](/static/emoticons/u5410u820c.png)
2021年08月20日 14点08分
level 5
我也纳闷的，我以前也是俯卧撑很轻松，单手双手都可以做很多，那时候我110斤，现在140多了，，，
2021年08月19日 02点08分
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你这个体重增那么多不奇怪呀！我的是体重保持不变的情况下
2021年08月19日 03点08分
@夜里总是难眠 那应该就是年龄的问题了，哎，不服不行啊，我觉得我是从25岁以后身体开始走下坡路的
2021年08月19日 03点08分
@你怀念的丶 当然跟年龄也有点关系，但我觉得还是有其他原因，我看过有些四十多五十岁都可以做七八十个
2021年08月19日 03点08分
@夜里总是难眠 那些人都是一直运动的，不能跟他们比，我每天晚上夜跑都被大爷秒杀
2021年08月19日 03点08分
level 1
如果你没催牛逼的话，应该是你以前做的俯卧撑不标准。做标准了会累很多。
2021年08月20日 09点08分
12
level 2
因为你经常做，肌肉疲劳，神经更疲劳。你得有线性周期计划。有训练有休息，才会变强
2021年08月20日 13点08分
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![[呵呵]](/static/emoticons/u5475u5475.png)
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