level 7
练速度，练力量，
本来想1.5公斤，又怕太大了反而不好影响速度。。。。发表一下你们的意见~
2010年04月08日 06点04分
1
level 15
如果你能控制的住没问题。可是如果出拳不标准的话，会加重动作的变形，还容易受伤。。练速度用速度球，练力量可以俯卧撑，引体向上双杠。。。。冰叔你先试试吧，适合不适合做了才知道。。。如果握哑铃出拳的话，要增加热身的时间，活动好肩肘腕手指，小心拉伤扭伤，还有注意不要被哑铃撞到自己。
2010年04月08日 07点04分
6
level 6
回复：7楼
没错.那东西确实不错.非常好
健美里貌似也用到橡皮带,但好象跟上面的不一样
2010年04月08日 10点04分
8
level 15
用皮筋最多的田径。。刘翔就在脚腕系皮筋练腿力。。西东拳馆也用皮筋系脚腕练扫踢。。。。
2010年04月08日 10点04分
9
