... - 自行车吧

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level 5

Hero-CN 楼主

怎么避免骑行过程中小腿肌肉坚硬痛的问题？就像睡觉时脚突然抽筋不能动的感觉。现在都休息两天了，小腿还是痛。

2021年07月07日 12点07分 1

level 1

没这情况，应该跟个人体质有关，据说是缺钙

2021年07月07日 12点07分 2

Hero-CN

平时骑个二十多公里就没事，就这一次骑远点就突然这个样子。

2021年07月07日 13点07分

level 1

自行搜索小腿后侧肌肉拉伸动作，一组30秒做几组就差不多了，如果不行就得考虑按摩了。
另外骑车主要是股四头肌和臀大肌发力，小腿过度紧张可以考虑设定有问题

2021年07月07日 15点07分 3