246、持戒第246天打卡。（1）昨天中午吃了一些辣椒、酸，傍晚吃了一个粽子，晚上吃饭放了辣椒油，今早有点闹肚子，以后尽量不吃辣。洗澡后100个固肾功，23：00睡觉，6：30起床。（2）今天早上来戒色吧学习，鼓励吧友，看飞翔老师戒者笔记，朗读断念口诀5分钟。（3）昨晚差点做春梦，感觉要梦遗的时候醒来，原因可能是憋尿，要注意。（4）希望今天踏踏实实做好，争取有所进步，加油。

加油

👏👏👏👍

加油

加油，坚持就是胜利，共勉之！

好棒

加油！