我就是这样，好了几个月，这两天心里不舒服，越不舒服就越想着要顺其自然，不管他，想要立马解决心里不舒服，这就好像你说的

最近老在强迫上月发生的一件事，本来这件事已经快一月没有想了，对这件事已经没有感觉了。可是这两天突然又想起来了，焦虑的没法生活，现在我老想着在去那里检查一遍我才安心。你说我是去还是不去？

老师讲的太好了，不舒服就是不舒服，接受不舒服，不要抵触不舒服，又让我收获了。

那为什么很多人都做不到顺其自然呢？是什么原因呢？要解决根源问题

顺其自然就是放开放开在放开

顺其自然是指当下的任何感受，我都允许他存在，我当下舒服就舒服，放的开就放的开这是顺其自然，但更关键的是我现在就是难受，就是，放不开就是有点反感，这就是我的情绪，依然是有了就是有了，我们做的不是应该怎么样去行动，怎么样的去顺其自然，让这些当下的难受没有，这是错的这是对抗哦，其实就是当下放不开就放不开，难受就难受，有反感就反感，依然干嘛就干嘛就行了，这才是完整的根本的顺其自然

有个问题，就是在家里背书，因为家里隔音效果不好，总担心被人听到，也怕被父母听到，这该怎么办

感觉用森田的方法走出来然后又复发，这次复发对声音敏感，办公室的电脑是放到柜子里的 以前从来没有听到几台电脑共振声音，后来办公室就我一个人非常安静，后来搬进来几个同事，正好那两天我复发，但是复发后对声音非常敏感，老觉得声音非常大，以前办公室人多的时候也没感觉，然后到现在也不能适应那个共振的声音，然后老师焦虑紧张，后来又耳鸣，困的时候听到非常烦，看到森田著作里有治疗耳鸣的，通过从早到晚将精神关注指向耳鸣，然后治愈耳鸣的，不知可行吗？还有对声音极度敏感怎么办

一有学习压力就强迫表情生气敌对，害怕看老师脸。看了就自己表情生气。我想去学冰粉得学十天，但是害怕学不会有压力强迫咋办

你可能不认识我！ 但是你是我的救命恩人