请教大师，为何打完八段锦后肚子总隐有胀痛感 - 八段锦吧

level 3

暴躁老哥笑嘻嘻楼主

之前坚持打了一年，动作呼吸自我感觉很顺畅，但是最近打完后肚子总隐隐的有胀痛感。停了之后就不会了，请问是少了哪个动作或者步骤吗？感谢老师。

2021年06月05日 07点06分 1

吧务

level 14

肚子胀就揉揉腹吧。
与练功有关的话，应该跟呼吸有关。保持自然呼吸，意念不要太重，尤其不要意守丹田太重。

2021年06月07日 02点06分 2

会不会跟憋气得动作有关系？

2021年06月09日 08点06分

八段锦的呼吸方式有一种叫停闭呼吸，就是配合静止动作，不呼也不吸。没有经过专门训练，这个动作容易出问题。所以，开始练习八段锦不要刻意去控制呼吸。但是，这种缺乏锻炼的憋气往往会导致胸部不适，腹部出现这样的问题除了呼吸意外，恐怕还有意念过重的问题。放松，多揉腹，再观察。

2021年06月09日 10点06分

@汉桑庄主感谢指点。

2021年06月09日 23点06分