诚心问跑步能瘦肚子吗？ - 跑步吧

level 5

晨😘美楼主

不胖，就肚子大，

2021年05月29日 02点05分 1

level 9

我来了💋

可以，配合有氧运动

2021年05月29日 03点05分 2

老大带我一起肘

@0 跑快了只是无氧和有氧的比例不同，只要不是短跑，都是无氧占大多数

2021年05月30日 09点05分

公孙笑川✨

逗乐了哈哈

2021年05月30日 03点05分

吾将无余😺

@- 破案了，层主说的是无氧跑步 [滑稽]

2021年05月30日 04点05分

虎唬生威🐯🐯

跑步配合有氧运动，那跑步是什么运动？

2021年05月30日 14点05分

level 4

朦胧992

肚子大跟生活习惯关系太大，除非你把坏习惯也改了，不然你会发现其它都更廋，肚子还是那么难看

2021年05月29日 03点05分 3

晨😘美

真是这样，整个人就肚子大，输出没多余的肉，什么样的坏习惯把肚子养大了呀 [疑问]

2021年05月29日 08点05分

柴犬绅士汪

@晨😘美夜宵，碳酸饮料。

2021年05月29日 13点05分

Mr蓝色枪骑兵

@晨😘美有可能是体态问题，骨盆前倾，我也不知道咋整，我自己就是

2021年05月30日 21点05分

朦胧992

@Mr蓝色枪骑兵估计也有先天原因和自身消化代谢能力吧，但是我每次减重后，最先变小的是肚子，啤酒，碳酸饮料少喝，睡眠规律，这些还是比较容易做到。

2021年05月31日 02点05分

level 11

龙羽轩8

不能

2021年05月29日 08点05分 4

修真小添

撒b

2021年05月30日 19点05分

level 11

美味石头♋

很难局部瘦的，肚子一般是最后才瘦的。

2021年05月29日 08点05分 5

晨😘美

整个人就肚子大，输出都没有多余的肉

2021年05月29日 08点05分

美味石头♋

@晨😘美都是这样的，只是脂肪容易堆砌在腰部，让你觉得身上其他地方没有脂肪。

2021年05月29日 09点05分

风中178

为什么我是先瘦肚子，脸什么的没动静

2021年05月30日 01点05分

贴吧用户_7ZGM3be

@风中178 每个人基因不一样脂肪容易堆积的部位也不一样，这是天生的

2021年05月30日 08点05分

level 12

毒株🌱

减肚子还是练hiit卷腹吧

2021年05月29日 08点05分 6

安fr1994

得一整套练，单独练你也练不了几下，卷腹是很累的，仰卧举腿也累，我现在就是跑步三五公里加半个小时HIIT，有时不跑步，跑步把大腿跑粗了，无语了 [呵呵]

2021年05月30日 07点05分

毒株🌱

@安fr1994 确实 [滑稽]

2021年05月30日 09点05分

♀言射♀

@安fr1994 大腿粗的不挺好看么

2021年05月30日 11点05分

安fr1994

回复 ♀言射♀ :我以为不正常，我大小腿的比例有点夸张，越到大腿根部越粗， [哈哈]

我就是跑步比较多，力量没怎么练，最近才练HIIT，

2021年05月30日 11点05分

level 10

JustSB1994

但就肚子很大建议去检查一下

2021年05月29日 10点05分 7

失恋巧克力！

应该不是怀孕

2021年05月30日 14点05分

time模仿

@失恋巧克力！扯到怀孕了，我可就不困了

2021年05月31日 02点05分

level 12

kurt🐑

跑下去最终结果就跟非洲难民似的，细胳膊细腿只剩个鼓肚子了

2021年05月29日 11点05分 8

不晓得叫啥子啊啊

跑步能细腿？你搞笑哦，我看到跑步的腿都粗，有肌肉感。不从事重体力劳动上肢本来就没怎么锻炼，加上跑步燃脂，上半身和腿比起来肯定不协调。要是跑步能细腿我天天10公里 [捂嘴笑]

2021年05月30日 10点05分

出落动人

@不晓得叫啥子啊啊那你看看马拉松选手腿粗不粗

2021年05月30日 11点05分

vangogh119

2021年05月30日 08点05分

不晓得叫啥子啊啊

@出落动人比起上半身来说，很粗

2021年05月30日 17点05分

level 13

tongji9901

怀孕了，把娃生了就小了 [滑稽]

2021年05月29日 12点05分 9

level 8

嬴衲cb

既然不胖，是久坐造成的还是遗传? 我个人建议是做仰卧起坐(各种姿势)或者超慢跑配合腹式呼吸(吸气从胸腔过渡到腹部，让肚子鼓起来，越深越好，然后呼出来)。我只是普通的跑步爱好者，给你一些建议而已，加油

2021年05月29日 14点05分 10

level 8

卤煮的不归之路

单跑步不能，加腹肌训练应该可以

2021年05月29日 15点05分 11

人间真不值得😘

光跑步也可以多跑慢跑就行每天或者隔天15公里再不吃晚饭即可

2021年05月29日 15点05分

贴吧用户_7ZGM3be

你腹肌练到残废也别想瘦肚子，事实上腹肌发达的健美运动员从来不刻意在腹肌上下功夫

2021年05月30日 08点05分

level 13

良渚º

光是跑步，可能有点难

2021年05月29日 16点05分 12

level 15

我的徒弟叫八戒

能跑小，但是很难跑到肌肉感，坚持吧，六十岁拥有三十岁的心脏，不是梦想，慢慢练。

2021年05月29日 17点05分 13

level 11

一切随风飘扬😈

不能

2021年05月29日 21点05分 14

level 7

风中178

可以，我肚子小了很多，脸没动静

2021年05月30日 01点05分 15