28岁，现在一天将近2包烟，半夜起来都要抽，怕死，怕得肺癌 身体大不如前 坚持了一天，真的扛不住了，又抽上了

？？

还有我早泄特别严重，打算生娃了，戒一段时间能提高精子质量吗

能戒一天很牛B，我最多能戒两小时。

连死都不怕，还怕戒烟吗？

兄弟，我挺羡慕你的，为啥，因为你在这个年龄认识到要戒烟了，我在你十年后才认识到，不说晚了起码身体不可能再恢复到你这个年纪戒烟的状态了你。赶紧戒了吧，健康生活，你这个年纪还能让器官恢复到不吸烟健康人群的状态。

电子烟代替就不用考虑了，除非没有尼古丁。

这本书能让你戒烟

最近央视披露了国家出台了针对合成大麻的禁令，我才知道电子烟很可怕。你戒烟失败，或者完全无法戒烟，充其量就是继续用同一种方式危害自己，而很多电子烟其实添加了廉价而危害巨大的合成大麻，比香烟更有害，也更伪善。所以郑重地提醒楼主，宁可复吸，也不要试图用电子烟来替代，因为那样是错上加错。我不敢说所有的电子烟都有合成大麻，但敢说所有的电子烟都是用乘人之危的手法赚钱的。
据《这书能让你戒烟》说：戒烟最大的困难来自恐惧。
这个恐惧指的是，在身体停止摄入尼古丁以前，当事人就会惧怕那之后出现的不适应。建议楼主还是先心平气和地一边吸烟，一边开始看《这书能让你戒烟》吧。请注意，不要以为你不能吸着烟去看书，更不要因为害怕离开香烟而不敢看书，希望你跟我一样，一看完书就戒了。

多练一下深蹲

电子烟还是烟，你对戒烟存在恐惧心理，这样戒烟会很痛苦