非雨流炎 非雨流炎
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戒烟第4年留念 戒烟4年整，小小的骄傲一下。其实这两年不论是身体还是精神状态已经完全从前两年那种戒烟焦虑里走出来了，总结就是戒烟本身不可怕，可怕的是戒烟之后的内耗。对于老烟民，想彻底戒掉最困难的是突然戒断后身体上的不适，导致精神上的焦虑，再返回来导致躯体化明显，然后恶性循环。这个过程中坚持不住就会戒烟失败。坚持下去慢慢也就好了，时间会平复一切。
戒烟三年纪念 不知不觉已经戒烟三年整，三年来也有动摇的时刻，所幸意志力还算不错，都坚持了下来，没有破戒。人说一朝为烟民，终生为烟民，就自己三年来的感受，确实入了此道，即便戒了再久，破戒也不过一念之间，发个帖子自我鼓励一下，希望自己能一直坚持下去吧。
戒烟两年闲聊 先说结果吧，戒烟两年多，结果不及预期。为啥呢，因为一开始把戒烟这件事的期望值拉的太高了，总以为熬过戒断反应，焦虑期，身体就会焕然一新，事实是，确实挺过来了，因为我戒断反应贼大，所以真的算是挺过来的，这一点还是有点骄傲的，但是挺是挺过来了，结果就那样了，身体状况说不上好，也说不上坏，体检也没有啥改善或者更坏。非要说哪里改善了，就只有咽炎这一块还比较明显，没有了抽烟时候痰糊嗓子的感觉。至于其他的，总有种对不起起戒烟的辛苦的感觉，旧病未去，又添心病。最大的毛病就是现在人变得急躁，容易焦虑，没有了外物的安抚，焦虑似乎无从释放，从一开始大半年时间不敢去陌生环境，不敢开车到现在在陌生环境，办事见人还是容易感到焦虑。轻则浑身不自在，重则头晕目眩心慌气短，只有回到熟悉的地方才能缓解。确实没有想到烟毒的影响会如此深远，虽然也确实在改善，但是就目前这情况，想彻底治愈焦虑，好像单靠耗时间希望不大，所以最近在琢磨培养一个兴趣爱好，转移压力，兴许会有用吧。 说这些也不是后悔或者给戒烟者泄气，只是实话实话聊聊个人实际情况。单纯的戒烟其实并不能改变什么，戒烟以后的改变主要还是来自其他改变，比如加强运动，早睡早起，规律饮食这些。所以对于戒烟还是要平常心看待，不要有太高的期待值。
是不是梦中梦 应该算是吧，我自己都有点分不清了。先是梦到参加一个什么集会，会上发生了诡异的事件（具体记不清了），我的突然手机不见了，然后和看不清脸的一个熟人（确定是熟人但想不起来脸）一起跑走，从一个夏天的街道跑到下雪的街道，突然电话想了，从口袋里掏出一个老式功能机，里面自己不断的播放着一些诡异录音，然后到这里就吓醒了，醒了以后就靠着枕头玩了会儿手机平复心情，然后就感觉困意来袭，正准备睡觉突然一个穿白衣服黑西裤的人出现在我房间，背对着我在翻东西，我大声的喊叫他也跟听不见一样，我冲了过去两个人从卧室打到客厅，最后我一把把他从窗户推了下去然后到这里就彻底清醒了。回想起来梦本身到没啥就是个普通噩梦，但是中间衔接那时到底是真的醒了还是一直在做梦，梦中梦有点模糊了。
戒烟两年，经验之谈。 本来对戒烟这个话题基本麻木了，但是偶尔逛逛贴吧，发现还是有很多人在经历着自己曾经经历的痛苦和困惑。 因为自己淋过雨，还是想为别人撑把伞。 进入正题，老规矩，个人介绍。男，四十岁，烟龄15年，戒烟前每天两包打底。戒烟原因，抽烟过度导致急性肺气肿住院，被动戒烟。戒烟至今，两年有余，戒烟过程可以说，你们经历过的我基本都经历过，没经历过的我也可能经历过。也算是经验丰富了，就我个人体会，为你解惑。 首先，戒烟最主要的问题，烟瘾能戒掉吗。答，可以。但是，很遗憾，一日为烟民，终生为烟民。烟瘾就好像小说里的魔王，你可以封印它，但是无法消灭它。平时待在封印后很安静，一旦封印松动，它立马就会卷土重来。戒烟多年，一根烟道行尽毁的例子举不胜举。所以，在这里要首先明确，为什么很多戒烟前辈要说持戒，这是对戒烟保持一个警醒的态度，提醒自己永远不要生出怠慢之心。活一日，持戒一日，这是戒烟的基本态度，否则，戒烟比不可能长久。这里所谓持戒，并不是要日日如临大敌，只想着戒烟啥也干不了，那样也不可能长久，只是要一直保持正确的心态即可。 其次，戒烟最大的阻碍，戒断反应。戒断反应真实存在吗？答：真实存在。但是普遍意义上的戒断反应，持续时间不会超过21天，这是一个习惯形成和戒除需要的时间。超过这个时间的一切身体，精神症状都不应再称之为戒断反应。很多是身体本身的病灶在失去尼古丁的麻痹之后显现出来又或者戒烟导致的神经后遗症，总之，身体有问题才会导致很多人认为戒断反应持续时间很长，而且总以体检身体没有大毛病举证，但其实没有大毛病不代表没毛病，如果你戒烟几个月甚至几年依然为戒断反应困扰，那请体检或者看看中医调理身体，最好是健身锻炼增强体质才是正道。以我本人为例，两次戒烟，第一次三十出头，正值壮年，可以说完全没有什么戒断反应，轻轻松松戒了半年，也导致了自己对于戒烟盲目自信，复吸后第二次戒烟，难受程度我妈看了说戒毒也就我这样子，总结还是年纪增长，身体有了问题，才会戒的异常痛苦。 最后，戒烟的最大危害，也可以说唯一危害，焦虑症。亲身经历过，我愿称之为戒烟杀手，也是很多人长期被戒断反应困扰的主因之一。戒烟初期，因为多巴胺分泌失调（烟民的多巴胺分泌基本来自于烟草的刺激），多数人会出现情绪低落，欲望减退，难以感受到快乐及很多莫可名状的神经，精神问题。这是正常情况，会随着身体调节逐渐好转。但是也有很多人因为身体在这个期间也出现问题，身体和精神双重折磨导致精神焦虑，甚至最后因为缺少干预发展成焦虑症。那么如何应对，首先是调理身体，身体好是基础，比如我自己，最焦虑抑郁的时间也是因为胃病发作严重，每天寝食难安，一天天消瘦，一天天疑神疑鬼，怀疑得了绝症，人怎么可能不焦虑。后来看中医胃病逐渐好转，身体一天天好起来，心安了焦虑症状也逐渐缓解。其次，自我调节，自我调节的关键在于交流，与身边人交流，与网友交流，讲出来，问明白，把心结打开。总之，戒烟焦虑也属于正常，做不到心如止水，也切莫火上浇油。 总结，戒烟不易，战略上藐视，战术上重视，不刻意，不回避，方得长久。
戒烟一年以上的来聊一下。 戒烟第二年，最近比较烦躁，因为从一入冬开始又觉得人不得劲，很懒，双腿发沉，时不时的头晕，虽然症状轻了很多，但是好像又回到戒烟初期的感觉，尤其年前杨过之后，睡眠也开始变差了，又开始神经痛。到今天，疼痛基本没有了，睡眠也变好了，但是怎么这个头晕就是没办法彻底痊愈时不时的来一下，有时候晕的感觉都快站不住了，但是晕过去又跟没事人一样。就真的很烦，就跟苍蝇一样，也没啥大影响，但是嗡嗡的人心烦。戒烟戒到现在，其他症状都在时间的流逝下消失了，就是这个无力感一直到现在没办法，时不时跳出来影响人的心情有没有类似情况的来聊一聊，有没有什么办法
15年烟龄，戒烟一年半后的状态 去年四月份因病戒的烟，至今一年半多。出现的症状我详细记录在打卡的帖子里了，不再赘述。重点想说说，现在的情况，供大家参考。 去年戒烟三个月后，基本身体痊愈（戒烟后胃病严重，掉了三十斤秤），半年后各种戒断反应也逐渐消失或者十分轻微。一年以后，体重增加十斤，精力也比戒烟前旺盛不少（其实主要是戒烟后不熬夜了的功劳）咽炎基本无症状了，眼压降低，白发明显减少，总体身体状态明显好于戒烟前，但是（来了来了）我发现到今天为止，因为突然断绝尼古丁对于神经上的影响依然无法消除，人容易紧张，焦虑。戒烟前也会，是人都会，但是戒烟后出现的身体反应要严重的多，以前最多头疼，胃痛肚子疼之类。现在有时候一紧张，感觉呼吸困难，冒虚汗，天旋地转，人好像要过去了然后缓一缓，自我平复，劲过去了又啥事没有就很烦，以前是个心态很稳的人，不容易急躁，现在感觉整个人没有耐心，特别容易急躁。戒烟真的对人的改变挺大的，肯定是有益于健康的，但是这后遗症也不是那么简单 最后想说，趁早戒烟，烟瘾越小年纪越小，戒烟越容易，反之亦然。
哪个头更好，求教 入坑时间短，休闲玩家对数据没有实感，请教一下各位大神，这两个头哪个更好点。附上十连。
请教膝盖受伤恢复问题 以前不锻炼，刚开始晨跑，连跑了两周，也没啥量，就是2，3公里看状态，然后因为下雨，膝盖不得劲停了几天，然后越休息怎么感觉腿，膝盖越僵硬，越来越疼，然后就是贴膏药，按摩，抹药这些，几天下来缓解了，但是上楼，用力还是感觉有轻微痛感，腿好像不能用力。但是尝试慢跑又好像感觉可以。这种情况是继续养着等彻底好了，还是可以慢慢的恢复性跑一跑，我不知道那种是更有利于恢复的，请教一下。
戒烟后出现心率失常问题的戒友们进来讨论 一个半月了，早上起来心率快，心慌好像没有什么大的改善，一直要持续到晚上才会感觉到恢复正常。不能激动，不能出力，不能身体有太多不适，不然极容易心率加快，然后影响睡眠早上醒来心跳都能感觉到，睡眠质量好轻很多，睡不好嘣嘣的跳，这情况要多久才能减轻啊，快绷不住了。另外，我心脏血管啥的没问题，刚做的全面检查。
戒烟经验交流，你是哪种戒烟者？ 先自我介绍，烟龄15年，日均一包半到两包，戒烟一个月，因病被动戒烟，不知道是不是因为赶上体弱，网上说的各种戒断反应基本出现了个遍到戒烟的第四周开始，才感觉自己又活过来了。目前植物神经紊乱造成的心率失常依然存在。因为住院输液刺激，肠胃炎持续到今天仍未痊愈，除此之外，其他戒断反应已经比较轻了，失眠，睡眠轻这些相信随着身体和精神的恢复也会继续向好。对于戒烟成功的信心也越来越足，只是一次性戒断的反应，想想还是心有余悸，实在是太痛苦了，难怪戒烟如此之难。 再说我身边另一个例子，我一哥们，四年前开始戒烟，不同于绝大多数人一次性戒断，我这哥们铤而走险，采用了减量法当时都笑他没人觉得这种减量法能戒烟成功，然而事实抽了我们所有人的脸，这哥们自己制定了减量计划，然后真的用了一年时间去严格执行了计划，最后不但成功戒烟而且毫无不良反应。但是个人觉得像我这哥们这样骨骼惊奇的人应该是极少数，绝大多数人在减量法上都栽了跟头。 戒烟路上，你是哪一种？
戒烟一周打卡，顺便请教戒断反应问题 今天戒烟第七天，中间也了解了一些关于戒断反应的情况，我这现在最大的反应就是心慌头发蒙，手脚会出汗，而且间歇性的抖，根本控制不住。到今天，手脚基本不抖了，就是觉得心慌气短，但实际上平复心情深呼吸，自我检视发现身体状况其实没有问题，但就是觉得不舒服，是心理问题吗？
tes败在karsa，赛前我也分析了，sn从bp开始优势很大 tes败在karsa，赛前我也分析了，sn从bp开始优势很大，因为karsa的英雄池在这个版本太容易被针对了。作为选手，karsa尽力局，tes表现最好一人，问题这种尽力也掩盖不了tes的失利首先是野区被爆，辐射到线上。最离谱的表现就是第三局慎当着瞎子的面越369的塔那个画面，369换血输赢不重要，别人打野在你家野区赶着你家打野走，还当着你家打野的面越你的塔，闻所未闻。打野的差距已经让线上没法玩了，已经把三条线埋进去坑里，然后说我这有绳子，我拉你们上来。 这里不是洗三条单线，三条单线也没有打赢sn，但是野区不失守，不至于差距这么大，tes每一局在遭遇战中都是劣势，打的看的都难。败在打野这个点，但不是喷karsa 只能说骚粉打的太好了，sn上野这样的状态和英雄池，tes失败了也真的无话可说。但是也给tes提了个醒，还是要在打野位置上有准备，karsa打法已经定型，状态也只会走下坡路，明年tes想夺冠，最好还是挖掘新人。
hz绝望不，drx发挥这么完美依然赢不了tes hz绝望不，drx发挥这么完美依然赢不了tes
jdg输了比赛其实没啥好讨论的，从一级入侵失败其实比赛基调就 jdg输了比赛其实没啥好讨论的，从一级入侵失败其实比赛基调就基本定下了，讨论下莉莉娅这个英雄的问题，从入围赛开始这个英雄的胜率就惨不忍睹，为啥还有这么多队伍对这个英雄这么盲目？其实就算这个英雄前期大优，我也看不出她OP在哪，野核队伍不管千珏，男枪还有豹女都比这英雄强吧。
我发现老干爹的财富密码了，小刷生亮lck标就是买输，亮lpl 我发现老干爹的财富密码了，小刷生亮lck标就是买输，亮lpl标就是买赢
取关退吧最后一贴 无他，就是失望透顶，omg这个队其实在他最鼎盛的s4并没有太关注，开始关注反而是之后盛极而衰，坚持走全华班路线的时候，当时在所有人觉得这个队💊的时候我发了篇帖子说全华班是星星之火，日后未必不能燎原。再后来，老贼入队，尔康上位，直到s6夏天世界妹上场，omg开始走上正轨，逆转im打进四强，老贼也破天荒发博表达了对来年的希望，到此，我以为这支队伍会按照我的预想就此起飞，。然而，毕竟一介凡人，窥不得天机，算不到omg覆灭的劫数之子……明哲君就要粉墨登场。此人是omg覆灭的元凶，生生把一支眼看就要起飞的队伍拉落地面，jiekou只是他的棋子和帮凶。世界妹不是一个完美的打野但是却是和当时的omg最契合的打野，凶狠的gank让本来就对线凶猛的中下路再无后顾之忧，在一波又一波的线上对拼中拿到优势进而确立胜势，上路稳住，中下打开局面的胜利几乎是模版复制。然而jiekou君突然上位，两耳不闻窗外事，一心只刷野区怪。作为omg支柱的下路没有了保护屡屡被针对，才有了后面的恩断义绝2.0。而被按在饮水机上的世界妹即使偶有上场，也被板凳磨光了锐气，打得畏首畏尾，失去了自己的风格，只是在复制jiekou而已。至此这只队伍已经全面爆炸，再无回天之力。 一个好的教练对于队伍的意义在omg身上得到体现，不是只会点外卖还能毁灭一支队伍。现在再说什么为时已晚，临别赠言，omg的管理层可长点心吧，一次两次栽在教练这个坎上，难道还要这样执迷下去？
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