认识到邪淫的危害，下定决心，戒除邪淫。

戒邪淫，首要是真正发自内心认识到邪淫的危害，下定决心，戒除邪淫，如果对邪淫危害认识不足，内心还贪恋邪淫带来的虚假快感。
那么你的戒邪淫之路是很难戒除的，所以，在平时邪念升起的时候，可以用以下方法转念。
一想，邪淫危害。邪淫把我害的好苦，邪淫毁了我一生，难道我就这样继续堕落下去吗？难道我就不应该改变吗？难道我一生做淫欲的奴隶？这样内心想着，我绝对不能再被邪淫控制了，我一定要改变，一定要自由，一定要戒邪淫。

加油

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二想，愧对父母。如果继续邪淫，对不起自己，邪淫伤害身体，精神，灵魂。邪淫让我头脑混乱，思维下降，更别说灵感和创造力了，邪淫导致身体虚弱，各种疾病，我这样邪淫下去，就变成一个废人，对得起谁，淫欲本来是一种假象，是一种幻觉，而我却执为实有，真是愚蠢。
为了几秒钟的虚假快感，我要付出损伤身体寿命，损害福报运气，变成废人的代价，值得吗？根本不值得，我是选择为了几秒钟的快感而堕落，还是选择战胜淫欲拥有美好的未来？为了今生来世的幸福，我一定要戒！

四想，愧对师长。若不戒邪淫，我愧对老师对我的培养教导，愧对亲人对我的期盼，老师教给我的知识，我学到了多少？老师希望我变成有用的人，而邪淫让我变成废人，我再也不能这样沉溺下去，我一定要戒。

五想，愧对邪淫的对象，如果自己曾经嫖娼，或跟合法婚姻对象之外的人发生过性关系，要想到自己的行为，在冥冥之中，已经对别人和别人的家庭造成了巨大的伤害，对此，我在内心真诚的向他们说声对不起！

六想：愧对国家民族，我做为国家民族的一份子，有义务为国家的发展，为了中华民族的复兴大业尽一份力量，可是如果我继续这样邪淫沉溺下去，只是一个低级趣味的人，只是一个身体虚弱，精神麻木，毫无灵感的人，如何能为国家民族尽力？
如果外敌入侵，我能保家卫国吗？我能御敌于国门之外吗？我能跟来犯之敌pk吗？如果一个国家，一个民族的青少年都被色情控制，变成不求上进自甘堕落的废人，整天靠啃老过日子，这个国家，这个民族还有希望吗？还能发展吗？不能，所以，我一定要戒，我一定要改变。

这转心六想，最好日常空闲时经常闭目思维，一边思维一边从内心真正认识到自己邪淫的错误，在内心中对父母，对师长，对亲人，对所有被我伤害的人，说声对不起，我知道错了。
我一定要改正，我今生今世，生生世世，再也不邪淫了，坚决要戒邪淫，不但自己戒邪淫，还要帮助他人戒邪淫，以此来弥补我的过失！
戒邪淫就是孝顺父母，戒邪淫就是爱护他人，一个不邪淫的人，其实是对他人的一种爱护，不会伤害到他人，所以，戒邪淫真的太有意义了，知惭有愧，被称作胜者七财之一，一个人要是有惭愧心，就还有希望，一个人要是无惭无愧，可以说是劣等者，没有希望了。
我们的心是有为法，可以改变的。
如果日常经常这样思维串习，这种力量是很大的，你会发现自己的心力，定力越来越强，最后能轻松战胜淫欲。