请问有用箭步蹲来练大腿的吧友吗？

level 6

剪刀手德普楼主

最近开始在家练负重箭步蹲，想深蹲，但是去健身房没在家练着方便。
不知道有没有吧友用箭步蹲来练大腿的，效果明显不？跟深蹲的效果差的多不？

2010年03月24日 03点03分 1

level 6

剪刀手德普楼主

我看视频里有的练箭步蹲，在前跨的那个地方放一块高起的垫子或者砖块什么的，请问有这个必要么？这是为什么？

2010年03月24日 03点03分 3

level 6

剪刀手德普楼主

回复：4楼
这位兄弟，我是想大腿变粗，不是为了线条....

2010年03月24日 05点03分 6

level 6

剪刀手德普楼主

回复：8楼
我怕膝盖压碎掉，哈哈

2010年03月24日 06点03分 9