虽然技术贴凋零，但本人依旧喜欢分享技术心得，共同提高，共同体验乒乓的快乐。
这套心得理论是本人11年球龄的总结，有些技术熟练，有些入门后综合总结出来，发现大部分技术都是这个理论循环，分享给大家，高手补充指正。

开篇先列题，乒乓球技术的力量释放很多教学已经说的很好了，把身体的力量释放给来球，当然这一般指正手，很多人也总结过蹬转收的要诀，包括我本人，也对正手力量阐述过，引髋迎球蹬转是力量，收是控制，力量来自脚下，控制不要发力这样的心得，大家说的都是精华，直到上个贴子一位球友说“手臂也要发力，脚下支撑住身体”，这句话对我触动比较大，细想一下它从另一个角度诠释的问题，后又结合教练一直叮嘱我儿子一句话“脚下使劲，上身绷紧，别散”，三者结合，产生了这个理论。

从力量释放来说，我们释放的不是你的力量，准确的说是动量，这个好理解，引拍击球和直接击球哪个质量高，显而易见，所以如何将初始制造的动量给予来球，才是释放需要考虑的。

要说技术，视频里讲的更明白。
但我们是否真的理解和体会到了？
找到自身的问题很难，主动改正就更难。

好，下面说精华：动量的释放必须遵循三个环节，1、正确制动，2、正确位置，3、绷紧集中，下面先用正手为例，深刻分析，因为正手的动量传递最复杂，最完整，之后对一些技术用这套理论解析一下。

如果让你推一个比较沉的车子，只允许推一下，不许助跑，如果想推的远，应该是身体侧过来，脚下带动身体，一鼓作气，向前用力，这就是对正手制动环节最好的理解，引髋，蹬转，就是给予正手一个动量，随着
正确的
转髋收臂动量被传递到手腕，这时是动量结束的过程，如果手腕最后不绷紧，那这个动量就会散掉大部分，同理腰，手臂肘部单独发力，也会散掉初始动量，原因很好理解，身体动量传递是一个支撑点启动到收尾的过程，关节单独发力，就形成一个心得支点，之前的动量充其量也就加了一点惯性而已，所以只要身体绷紧，动量就可以传递过来。
这里说一下第2点，正确位置，这是贯穿1和3的重要条件，这个位置就是迎前（身前）击球点，这个位置之前，是制动环节，放松制动去迎球，这个点之后（击球瞬间），向前收臂，关节由松到紧至手腕，如果你细想，这个就是鞭打的感觉，对吗？攻球和弧圈球都是这种动量传递，区别是攻球把力量释放在一点，弧圈球释放在球圆周的一条线。

如果简化为制动+触球+集中力量，任何技术动作都可以这样解析，方便大家规范动作、理解动作。

横板反手、直板横打：收腹引拍是制动，向前击球最后球板握紧是集中，这里说直板横打一定要顶住，不然球不稳。

对于鞭打，也要进行哲学理解
鞭子都见过，一根鞭子，鞭杆最硬，越向鞭子头越软
身体发力的鞭打效应也一样的
腰腿脚下，还是要体会到硬的内容，小臂、手腕、手指，要体会到软的内容
很多人动作看着别扭，是因为软硬分部反了
手腕手指还是硬（不够熟练、放松），腰倒成了鞭子了，太软

搓长，摆短：手腕引拍是制动，搓球瞬间手腕由松到紧是集中力量，这里说一下很多朋友搓球不引手腕缺少制动，搓过去的球飘忽不稳定，这是第一点，第二点就是搓完球手腕向前抖动，想达到加转或搓长目的，这个是需要纠正的，搓球手腕最后要绷紧，想搓长送前臂，想搓转加大引拍

防守：这里大家一定疑问，防守是卸力接力的环节，怎么会有动量的释放，其实也很好理解，我们自己不制动，拍子有弹性，释放对手的动量，就是有效的防守，所以防守的动作制动环节也要有，但是不要制造动量，完全为了迎合由松到紧这个节奏的，主要强调对动量的控制，比如防弧圈球，你一味的挡，很僵硬，效果不好，但你向后引拍，柔和的由松到紧带一板，反而效果不错

理论都是次要，练习才是主要，对于年龄不小的业余爱好者，能上台就是王道。想追求动作的规范合理，得耐得住寂寞，还得有个好陪练

坐等更新

好贴。
是我个人和你的侧重点不一样。
你的是力量如何释放
我侧重的方面，力的传递还有发力的顺序。

楼主物理力学高材生啊，我好多地方都没看明白