关键词：补血益气，健脾祛湿，提升体质 。
【1】通过调整饮食，温补气血，适当运动锻炼，提高身体抵抗力；
【2】由于谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度也逐渐加大。人们容易出现胃口不佳、身体困重等不适症状。因此，我们可以过喝茶性温和的六堡茶（现代工艺）、或者老的六堡茶（农家茶）温中、补虚、祛寒，特别是寒性体质的茶友。
【3】如果偏热性体质的茶友，可以适当喝些农家新茶（社前茶、明前茶、雨前茶），清热、解毒、泻火。