1L不给百度

导语：甜食一向是胖妹的大忌。但对于爱吃甜食的妹妹来说，完全与甜食绝缘又是一种折磨。其实你不必苦恼，营养学家说吃甜食不一定就会发胖，只要你挑对吃的时间就可以了。
     营养学家说上午10点，下午4点是食用甜食的最佳时间。在两餐之间的休闲时段适当品尝一点甜食，可以消除疲劳，调整心情，减轻压力。但是甜食只能点到为止，并且每餐前1小时不要吃，以免影响正餐食量，导致营养摄入的失衡

   1、体育运动前吃甜食可补充所需能量
     运动需要消耗大量体力、能量，而运动前又不宜饱餐，这时适当吃些甜品，可以迅速提供身体所需的能量。
     2、疲劳饥饿时吃甜食迅速补充体力
     体力过量消耗会造成体内能量不足，产生疲劳。甜品中的糖能比其它食物更快地被吸收，提高体内热能，迅速补充体力。
     3、游泳前吃甜食有助于增强体力
     如果在饥饿状态下去游泳，事先吃一些甜品，有助于增强体力。
     4、呕吐或腹泻时吃甜食有利于恢复体力
     胃肠功能紊乱、有脱水症状的病人，适于吃流质饮食，喝一些加糖的盐水，有利于恢复体力。
         5、头晕恶心时吃甜食有利于恢复健康
     这时体质较弱，吃些甜品汤料可提高血糖，增强抗病能力，有利于恢复健康。


6、门诊手术时吃甜食促进体力恢复
     一般多用局部麻醉或不用麻药，难免给病人造成痛苦。若在手术前后适当喝些糖水或吃点巧克力等，就可及时补充热能的丧失，促进体力恢复。
     7、吃得太油腻时，喝杯芹菜汁可燃烧脂肪
     芮莉莉介绍说，如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
     火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
         9、消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水促进吸收
     大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
     10、吃方便面后吃水果有助于消化
化     进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。

其实,大家也可以看的啦~
O(∩_∩)O哈哈哈~

哈哈哈哈，
         ps：   金韩一，，在干啥啊,,想你哦

回复：6楼
麼插楼,O(∩_∩)O哈哈~

回复：7楼
么事，，下次咯。哈哈
                ps：   金韩一，，在干啥啊,,想你哦


回复：9楼
非要这样才出来~
以后我看啊,每天专给你发个贴,你就会出来了`~
辛苦了哈~
我等插楼

回复：9楼
不亲俺啊。。哭啊
哈哈哈哈
               ps：   金韩一，，在干啥啊,,想你哦


回复：11楼
亲我呢~
呀呀~
我开心
有人嫉妒

回复：12楼
哼。。。。啊
              ps：   金韩一，，在干啥啊,,想你哦


我还以为庆姐这两天工作繁忙,没空来跟我们这些小破孩玩呢~

回复：14楼
嘿嘿，，
      ps：   金韩一，，在干啥啊,,想你哦

只有庆姐才可以用这些方法吗?我可以用吗?呜呜呜呜呜呜~我也要减肥嘛~

呜呜呜呜呜~都没人给我开个楼~庆姐待遇就是不一样嘞~~

回复：17楼
可以啦~~
改天我帮你开个~

好哇好哇~~还是猪笑妹妹好~~除了庆姐就爱你~嘻嘻嘻嘻~

回复：19楼
呀呀呀~~
还叫我妹妹呢~
好吧,就你这么叫了呢~
我也爱你哈~