1.下载ADB工具，解压到电脑里，本文以D盘根目录为例。
工具下载：
链接：百度网盘
提取码：ttgt
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2.安装三星手机驱动，如果安装过三星S换机助手或者DEX软件电脑版的，已自带驱动，无需再安装。
链接：百度网盘
提取码：9if9
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3.手机上进入设置，软件信息，编译编号上连续多点几次，按提示打开开发者选项，进入开发者选项，打开USB调试。
4.手机用数据线连接电脑 ，手机上弹出一个授权窗口，点允许，如果是自家的电脑 ，可以勾选一很允许，如果非自家电脑，最好不要勾选。
5.电脑上按WIn+R键，输入cmd，点击确定，打开命令行工具
6.然后在命令提示行工具里依次输入以下命令
D：
cd adb
adb version
出现下图就说明adb工具调用正常（前面两个命令，根据你的ADB工具解压目录自行调整 ）
7.继续输入命令
adb devices
如果第4步不弹出授权窗口，此时可以通过输入adb shell命令，手机上就会弹出第4步的授权窗口。
检查手机连接正常，就能开始禁用系统更新了
输入下面两个命令
adb shell pm disable-user com.wssyncmldm
adb shell pm disable-user com.sec.android.soagent
成功与否参考下图，手机上清除下后台，进入设置界面，看看系统更新是不是已经消失了。
8.如果后面想要系统更新，用下面两个命令启用系统更新
adb shell pm enable com.wssyncmldm
adb shell pm enable com.sec.android.soagent

此方法，还可以用来禁用不需要的系统程序，不过禁用系统程序 一定要谨慎，禁用了关键程序会导致手机不能启动，只能双清解决。
查底系统程序名称，可以用apk抽取器。