level 9
就是我在骑行了一段比较长的距离后，或者说爬得比较久的山后，我的左膝盖会有很明显的疼痛感，就是那种一直疼痛感，但是我右膝盖没有，但是之前问过把医生又说没有什么问题。是不是需要就是拍一个X光才能知道结果
2021年03月21日 09点03分
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level 9
这个问题只要我运动量不是很大，我就不会有疼痛感但是好像一旦就是久了或者剧烈一点就会有这种感觉，而且这个去年就已经有了，我不知道这算是隐疾还是什么？
2021年03月21日 09点03分
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如果上锁了，没飞艇，那就正常。好几个车友就这样退坑的
2021年03月22日 01点03分
level 12
我症状跟你差不多，每次都是贴张膏药就没啥事儿了。。但最好去医院看看
2021年03月21日 12点03分
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level 4
建议楼主做一个核磁共振，X光只能看膝盖有无硬的或较大的损伤，核磁检查靠谱一些，积液，软组织等
2021年03月21日 13点03分
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level 7
说明你的腿部核心力量不能支撑你的骑行强度，造成膝盖过度消耗，所以会疼痛。还有就是自行车调整的不适合你。有的人身体适应性强，坐垫高矮差个2cm都没事儿，像我这种敏感的人，差个0.5cm都能感觉到不舒服。
2021年03月21日 14点03分
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level 13
劳逸结合 不要猛槽啊 平时带个护膝咧支撑保暖，骑车的时候拿掉 ，才玩时的亲身感受 还是有效果的
2021年03月21日 14点03分
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好的谢谢
![[太开心]](/static/emoticons/u592au5f00u5fc3.png)
level 7
年龄大了或者曾经受过伤也会存在膝盖半月板过度磨损的情况，怎么说呢，这个是不可逆的，基本人人都有，只不过有的人严重点。还有就是不要做大强度的爆发运动会好得多。减缓的方法可以靠墙蹲，具体百度就行。
2021年03月21日 14点03分
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![[泪]](/static/emoticons/u6cea.png)
好的非常感谢了 之前受过伤 我说呢
2021年03月21日 14点03分
那你骑车就不要爆发骑，比如ftp是300w，尽量不要超过300w，偶尔也不要超过450w，这样会避免，最好是80%ftp的有氧骑行比较好，可以避免膝盖疼。
2021年03月21日 14点03分
如果真的是公路骑的难受，可以再添一辆山地，进进山，过过草，慢慢骑也是不同的感受，而且没有公路对姿态调节要求那么高，裕度也大。
2021年03月21日 14点03分
level 9
半月板磨损？我最近也出现了这种情况，也是左腿，所以骑车都没有太用力，还没检查。
2021年03月22日 03点03分
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我估计是的吧，因为只要你不是很用力，只要不是起得特别久就不会有很明显的问题，所以说我估计损失还不是很严重，但是肯定是有。
2021年03月22日 03点03分
![[真棒]](/static/emoticons/u771fu68d2.png)
