两年前我毕业参加了工作，因为我内心非常阴暗，负能量太多了，而且周围同事都是些四五十岁的人也挺负能量的，所以人际关系不是很好，但是没有大的矛盾，去年五月份我因为个人状态太差了，什么事情都做不了，就辞职回家了，但是临走时的时候同事还去送我，我们还一块吃饭喝酒。
但是从辞职以来一直有个非常大的问题困扰着我，就是从去年到现在我总是败在情绪这一关上，经常自己臆想以前的同事在背后说我坏话或者做一些针对我的事情，总是凭空想象一些不好的事情容易起嗔恨心，心态不好，因此焦虑恐惧抑郁，我知道这都是我自己内心太阴暗负能量，和别人没关系，都怨自己，但总是控制不了，所以总是因为情绪而遗精，因为我戒色养生做的还可以，我觉得每次遗精滑精都是因为焦虑抑郁，属于紧张焦虑型遗精，每次遗精滑精基本都是这个原因，特别是每次肾精慢慢攒起来的时候这种情况变得还更严重了，要不然我身体可能恢复的很快，但是每次积攒点肾精能量就溢出去了。
而且最近几个月我总是不自觉出现一些莫名其妙的邪念恶念，比如骂老师骂以前同事甚至骂父母这些念头，甚至
见
了一个陌生人也会有这样的邪念恶念冒出来，每当出现这些念头时我自己都觉得不可思议，我怎么能有这些想法，但是我没有办法降服他，我知道我自己是不愿意这样想的，师兄你知道这种负面情绪产生的焦虑抑郁非常消耗一个人身体的能量，每次出现这种情况时我就感觉自己状态不好，但是一想到一些积极正面的东西瞬间就感觉脸上气血很足很圆润，连呼吸都感觉顺畅了许多。
师兄我觉得自己现在虽然戒了邪淫，但我觉得自己还是处在以前那种负能量的模式里，而且经常凭空想象一些不开心的阴暗的方面的东西，导致自己长时间处于那种紧张焦虑抑郁的状态，经常感到胸闷气短，而且内心生不起善念和正能量，之前看戒色文章说这样的情况很容易再次陷入破戒的怪圈，我真怕我哪天控制不了或者大意了，再失败了师兄，而且因为这个导致我平时学习工作效率很低。现在我明白邪淫真是一颗带着糖衣的毒药，虽然能给人几秒的快感，但事后确实无尽的痛苦与折磨，我真的不想再陷进去了，个人也到了成家的年纪，我想这是我最后的机会了。还有就是我现在感觉自己特别敏感多疑，平时说话做事生怕得罪别人，让别人不开心，在和别人交往的过程中，只要别人对我有一点情绪，我就会反复想我哪句话说的不对，可能别人根本没有放在心上，我却长时间耿耿于怀，有时候确实是我说的话不合适，总是容易为自己的言行感到愧疚，这也是导致我容易紧张焦虑的一个重要原因。我觉得自己这种情况应该属于那种业障病，导致我身体恢复不是很快。
师兄们能帮我分析一下我现在的情况吗，我不知道自己改怎样做才能去改变这个现状所以来请教师兄，如果能突破这一关，我想我的恢复一定会有一个不一样的改变，身体和心里的恢复也会加快许多，我先谢谢各位师兄了。

我们有点像，我也不知这种该咋办

肾气值太低，恐惧重焦虑也会重，恐惧轻焦虑自然也会减轻。坚持戒色养生，养足肾气，会越来越好，难熬的日子也就那么一小段，不要想那么复杂，就是这么简单。加油。

我有时候也这样，但是这种想法来的快去的也快。昨天我才回复你说我也这样，当时心态很不好，但是昨天晚上就好了许多。我觉得我们都是那种想法很多的人，这样的人还是不适合想太多，要多做。你给自己制订每天应该完成的功课，读书，运动，学习，行善，再加一个忏悔，你可以把自己每天的想法都写下来，写的时候别批判自己，就是写下来，总比老是藏在脑子里让思想打架好。如果有宗教信仰更好了，每天对着佛菩萨诉说这些负能量的东西，还可以忏悔以前所做的错事，这些都是能消业的。邪淫很多年的人，就好比是个臭水沟，即使后来不邪淫了，行善了也只是往臭水沟里注入清水，但是仍然臭。这时候要先通过忏悔把以前臭水沟里臭水放掉，把烂泥挖开，再灌溉清水，沟渠才能清澈。清静清静，先清后静，要经常忏悔，但是也别给自己太多压力了！很多事要想开点，想一想自己邪淫这么多年，但是还能正常生活，还有吃有喝，这何尝不是一种恩赐，加油

是的，师兄说的很有理道理，谢谢师兄指教