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我是个胖子，但是我要改变自己，从初二开始每天跑步减肥，立贴2021年减肥30斤。
2021年02月13日 00点02分
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坚持就好，每天跑，对于新手+胖子更是不可取，循序渐进，配合好跑休，慢慢练，可以跑步，百度百科参考一下。
2021年02月13日 01点02分
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今天发现自己根本跑不动，只能先走路了，循序渐进，把体能搞上去再跑吧，今天目标2万步。
2021年02月14日 03点02分
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经过半年的努力，体重由89公斤到今天早上的78.8公斤了，回顾这半年，主要是靠吃食堂和坚持运动。其实主要还是靠饮食，想想过去，经常性下馆子，每次都吃的很撑，怎么可能不胖，现在给自己定量，每次带一个中等大小的碗去食堂，不论是蔬菜，还是肉类，就这一碗，吃完不许再吃，给自己严格的饮食量，既不是绝食，也不是暴饮暴食，再辅助适当跑步，这半年才减肥20斤。
2021年06月23日 23点06分
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做事情都是由难到 易，跑步也是如此，刚刚开始跑步我的体力根本跟不上，跑几步就累的不行，没办法，唯有坚持不懈，跑不动就走，走一会儿再跑，这样体能慢慢就上来了。凡事都要循序渐进，切莫急功近利。
2021年06月23日 23点06分
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