什么是意识、潜意识
心理学家，将人类的整个意识比喻为一座冰山：
浮在海面上的1%-5%，是我们头脑中的想法——意识，意识是对心理活动的觉知。
如你看电影时，对画面、声音的觉知；如你思考时，对思考内容的觉知，这些都是意识。
潜伏在海平面下95%-99%的无意识念头，是一个人的潜意识。潜意识是未被觉知到的内在意识。
潜意识包括：
1. 感受（喜悦、兴奋、着迷、愤怒、伤害、恐惧、忧伤、悲伤等等）；
2. 观点（信念，假设，主观现实，思考，想法，价值观）；
3. 期待（对自己，对别人，来自他人的期待）；
4. 渴望（人类共有的：被爱、被认可、被接纳、有目的的、意义、自由）；
5. 自己（我是谁：生命力、精神、灵性、核心、本质）。
潜意识（内在意识）的力量，是意识（头脑中的想法）的百万倍。
潜意识长期操纵人的行为
意识和潜意识的矛盾让我们痛苦。
例1.遇到女神，你意识上想要表白，行动上却不敢上前，阻止你的就是你潜意识里的低价值感——我配不上。
例2.你的能力、人品值得让你拥有更好的平台。当机会来临时，你一方面意识上渴望，行动却被潜意识里低价值感——“我不行，我不配”所控制，导致机会一再错过。
例3.你知道自己不容易控制住情绪，学了很多控制情绪的方法。当事情来临，你还是控制不住地着急、发火，因为潜意识在指挥你的身体和行为。
意识和潜意识上的矛盾与冲突，是一个人纠结和痛苦的根源。日常生活中自己是觉察不到的。