level 2
胆息史：
2017年7月体检轻度脂肪肝，0.6单发，开始稍微注意饮食。
2018年4月体检轻度脂肪肝，0.94单发，开始注意饮食，严格禁酒，加强锻炼，跑半马。
2019年12月三甲医院体检，0.7单发，饮食未注意，2020年7月重新喝酒，运动变少，一天到晚吃的多。
2020年12月体检轻度脂肪肝，1.2单发，开始严格控制脂肪、胆固醇摄入。
2021年1月301医院复查脂肪肝，0.87多发，大夫让半年复查一次。
消灭胆息计划：
一、减体重，中晚餐减量，增加至1日4-5次进食；
早餐吃好，适当的摄入植物油，
中晚餐严格控制动物及植物油脂摄入、控制肉类摄入，杜绝动物内脏、蛋黄高胆固醇食物；严格禁酒；
晚上8点后不进食，适量饮水
二、多运动，工作日保证快走1万步，慢走5千步以上；周末15-20km跑步运动。
坚持半年看效果！，目前已坚持1个月。已减重4kg左右。
2021年01月15日 07点01分
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那我也想跟你一起努力，我多发1.1去手术从医院跑出来了，觉得我是胖的。我啥都高，肯定是胆固醇型的。。我现在也在调整呢
2021年01月15日 11点01分
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我也不太想手术，毕竟刚1，才半年就把胆拿了可惜啊
2021年01月16日 02点01分
@和谐社会你我它 一年前0.8，一年后1.1。但是我这一年熬夜，吃火锅，烧烤，不忌口
2021年01月16日 04点01分
level 3
我9x17也没打算割，职业赌徒夜里从没睡过觉，先吃中药调理下
2021年01月15日 19点01分
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@一定要平安金牛 医生倒是建议割，但我不同意，反正肝胆湿热是坐实了，两鬓白发也多，还阴囊湿疹，一天到晚不运动，自己努力吃药运动吧，医生叫我三月后再来复诊，因为我是查肾结石捎带查出来的，还没症状！
2021年01月16日 07点01分
level 1
上周六体检，原来的脂肪肝从轻度变成中轻度，于是开始控制饮食+一天5公里快走，一周过去了，瘦了6斤
2021年01月16日 07点01分
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瘦下去，脂肪肝基本就消失了
2021年07月14日 08点07分
level 7
我上周去看了专家特需门诊，多发最大9*7，医生让割我不同意，虽然时不时有隐痛，现在准备像楼主一样控制饮食，坚持运动，过三个月再去复查一下
2021年01月29日 01点01分
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level 2
2021年7月复查半年更新：今天在空军总医院复查，脂肪肝没了；胆息多发最大的0.787*0.487，比年初小了点。
复盘这半年：前三个月酒控制的还可以，后三个月工作原因还是没控制住；
饮食算是按计划整体控制住了，瘦了10kg吧，继续坚持一下。
网上搜到文献说中医有方子可以治疗，考虑尝试一下。
2021年07月14日 08点07分
7
level 2
结合个人病史，如无不良生活习惯（如不吃早餐）个人觉得胆囊息肉是饮食发生变化导致的。
说白了就是与个人之前饮食习惯相比，吃的太好了，太油了，太多了，从而导致胆囊息肉。
最近尝试运动+食疗：每周三次10km跑步，每天午饭前荷叶茶300ml,午饭后300m过滤黑咖啡。整体原则还是：控油脂摄入，促胆汁排空！
年底复查看效果！！！
2021年07月27日 06点07分
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2021年12月305医院体检，胆囊息肉复查结果：0.85x0.5几，较7月份变大了。8月份鼻窦炎手术，术后恢复期已近五个月,之前的定的饮食、运动计划完全中止，体重反弹至80kg。2022重新出发。
2022年01月11日 01点01分
@咔嚒卬 我是2022年发现的 多发0.4 也在锻炼试试
2022年01月31日 04点01分
去年是离消除最近的一次了，既然最大的一次是1.2，想想你已经成功的部分就好，不能喝酒继续坚持
2022年02月22日 23点02分
level 3
楼主，控制饮食有没有变瘦了，我半年瘦了7斤，从160减到153
2021年07月29日 05点07分
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level 1
请问楼主单发变多发的时候医生怎么说？我最近复查大小没变0.8，但是单发变多发了，问医生呢，也是只管让一切了之，真是郁闷死人~
2022年02月22日 03点02分
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