直接观心可能就如还不会走就想要跑一般，所以佛陀所教导的次第是先观身，先练习觉知观察自己身体的触觉，因为我们相当熟悉自己的触觉，也很常用它，常用就熟，比较容易拿来当作禅修的所缘，而身心是相连的，熟练了"身"的觉知与观察，也会给"心"的觉知观察打好基础。若不相信且若认为自己是直接观心的资质，真能直接观心的人，若试着去练习观身，不须一两天，此人就能由观身达到初禅、二禅，但若不能直接观心，还是老实由观身练起，觉观没难易，只有次第，也就是若能按部就班，学对方法且一直练习，剩下的只是时间长短。