level 1
健身后30分钟喝蛋白粉，每次量也不算多。坚持一年下来，肠胃恶化，每次喝了后越来越容易腹泻。
后来换了WPI制法的蛋白粉，降低了其中乳糖含量，也尝试了其他时间段喝，情况有所改善。
但喝了后大便还是变粗糙，常常大便后有无力感。停止饮用后大便才慢慢恢复正常。
我是哪里出问题了？还是说我这辈子与蛋白粉就无缘了。
2021年01月11日 07点01分
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level 10
那就不喝呗 蛋白粉不是必备的 依靠日常饮食摄入高蛋白饮食同样可以达到一样效果
2021年01月11日 08点01分
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level 13
一个是不耐受在一个饮食没跟上。蔬菜水果主食。。你这估计是肠胃虚弱。。。
2021年01月11日 09点01分
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![[滑稽]](/static/emoticons/u6ed1u7a3d.png)