不知不觉手术已经9个月了。为了警惕自己保持康复锻炼，改变习惯。
椎间孔镜吧
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锋少爱问问 楼主


坚持坚持。
2020年12月19日 04点12分 1
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锋少爱问问 楼主
说说现状吧。做某一些动作例如屈体，依然有点儿屁股到腿拉扯痛，久坐有腰酸。
2020年12月19日 04点12分 2
level 7
锋少爱问问 楼主
现在锻炼主要腰腹为主，小飞鸟50一组做4组，喵伸2组 10个一组，死虫60一组，做4组。早晚一次。
2020年12月19日 04点12分 3
锋少爱问问
@登峰造极Moon 腰酸时间少，感觉腰部有力量
2020年12月21日 03点12分
登峰造极Moon
老哥现在怎么样了 运动啥的有感觉不
2020年12月20日 17点12分
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后来✨👯
微信 ysra1017 拉个群呗
2020年12月24日 05点12分 4
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njpanda123
楼主你术后腰疼嘛？疼了多久？
2020年12月24日 09点12分 5
锋少爱问问
三个月开始恢复
2020年12月24日 10点12分
level 7
贴吧用户_5CbC6yP
老哥，手术几个月开始恢复的，我为啥手术1个多月了一点没好啊[汗][汗]，
2021年01月30日 05点01分 6
锋少爱问问
2个月以后明显点
2021年02月01日 06点02分
level 3
靠谱小桐桐ok
老哥，你微信多少 我现在中医院病房这里，在准备手术呢
2022年04月21日 08点04分 7
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