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我烟龄17年，戒烟5天了。突然想到个问题，不抽烟不喝酒的人，在特别开心或难过的时候，是怎么表达情绪的？不点一根抽上总觉得少了点什么，不尽兴呀！。。。
2020年12月08日 16点12分
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楼主你这想法就不对，你这是被洗脑了，认为烟可以解忧愁。建议你认真读一遍戒烟宝书。
2020年12月09日 00点12分
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我上一次戒烟失败，也是因为这个问题没有解决。我总是想自己和朋友一起吃饭喝酒的时候，不能抽烟多不舒服。所以在戒烟八十多天之后，和朋友吃饭抽了一次，后来就慢慢又复吸了。这次我又重新读了戒烟宝书。我明白了，并不是香烟在那个时刻带来了开心快乐，而是那个时刻本来就是开心快乐的，所谓的不尽兴就是被洗脑的结果，以往在这样的时候抽根烟，成了一种心理机制，所以你会这样想。实际上，这个场景下抽烟是被尼古丁毒瘾制造出来的一种需求，反倒会破坏当时的开心和快乐。不抽烟的人所感受到的可比抽烟的人敏锐的多。
2020年12月09日 03点12分
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我现在想抽烟时就会想，要是抽了这根烟的话，1个小时以后会比现在还痛苦。。
2020年12月09日 06点12分
我还是建议你看一下书吧，你刚刚说的这种想法，只是在说，现在抽烟，一个小时之后很痛苦，但是可能暗示的是，抽烟是一种享受，但是因为抽完之后1小时会痛苦，所以我不得不放弃。
2020年12月10日 01点12分
level 9
你只是缓解了尼古丁造成的戒断反应，你会羡慕海洛因注射者吗？你会觉的注射海洛因是一种享受吗？但在非吸烟者眼里他们并不明白你在吸烟中获得了什么乐趣，就像你看待海洛因注射者一样，因为你从来没注射过海洛因，没有海洛因制造的戒断反应，所以不注射海洛因并不会感觉到难受，相反你会嘲笑他是个瘾君子，但你自己却大口大口的吸着烟还乐在其中，认为这是一种享受。
2020年12月09日 07点12分
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幸运的是尼古丁造成的戒断反应的痛苦非常小，很容易戒除，没有什么烟鬼是神书救不了的
2020年12月09日 07点12分
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没具体看过神书。。。但是听音频了解过里面的主要内容。。大致就是把戒烟看成是快乐而不是痛苦或忍耐。。其实就是改变戒烟的错误观念。。不知道我理解的对不对。
2020年12月09日 08点12分
![[吐舌]](/static/emoticons/u5410u820c.png)
