图我忘记拍了，只能用文字表达
1、信越G-501润滑脂（很便宜，13.8一支）信越 7921硅脂（8.8一支）
2、拆机（记得先拆电源，散热模块右边有条线可以先拔了再拆散热模块会比较方便）
3、拆风扇+清灰（毛刷或牙刷扫一下，再用酒精擦一下就好了，风扇从后面捅会比拔来的省力）
4、上润滑脂和硅脂（怎么上润滑脂和硅脂上网查就有了，7921涂起来很难受）
总体弄下来后过了几天没有很大的异响，右边风扇仔细听还是有很小的刮蹭的声音，但是换完之后电脑总体不会再像之前那么烫。